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¿Cómo influye la creatina en el deporte?

///¿Cómo influye la creatina en el deporte?

¿Cómo influye la creatina en el deporte?

La creatina es un compuesto natural que se sintetiza en el hígado, páncreas y riñones a partir de tres aminoácidos (arginina, glicina y metionina). Forma parte de un compuesto, llamado fosfocreatina, que junto al ATP (adenosintrifosfato) son las únicas fuentes […]

La creatina es un compuesto natural que se sintetiza en el hígado, páncreas y riñones a partir de tres aminoácidos (arginina, glicina y metionina). Forma parte de un compuesto, llamado fosfocreatina, que junto al ATP (adenosintrifosfato) son las únicas fuentes de energía para la contracción muscular. Este compuesto se encuentra principalmente en el músculo.
 
Una persona adulta de 70 Kg de peso tiene unos depósitos de creatina de 120 gramos, por lo que la necesidad de creatina será de 2 gramos diarios. La mitad de la creatina se sintetizará en el organismo y la otra mitad se ingerirá con la dieta a partir de alimentos de origen animal tales como carnes, pescados y lácteos.
 

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2018-06-10T19:32:12+00:0030 julio, 2016|

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