La despensa del deportista

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La despensa del deportista

La alimentación del deportista es similar a la de la población general que está sana y no práctica deporte. Por tanto, deben abundar los hidratos de carbono (cereales, legumbres y tubérculos), un aporte diario de proteína en las comidas principales […]

La alimentación del deportista es similar a la de la población general que está sana y no práctica deporte. Por tanto, deben abundar los hidratos de carbono (cereales, legumbres y tubérculos), un aporte diario de proteína en las comidas principales (carne magra, pescado, huevos…), siempre acompañado de verduras y frutas que nos proporcionan las vitaminas, los minerales y la fibra necesaria.

Eso sí, en el caso de practicar deporte habitualmente hay alimentos imprescindibles que deben estar presentes en la despensa ya que el organismo necesita una “aporte extra” de determinados nutrientes para recuperarse tras el entrenamiento y mejorar el rendimiento deportivo.

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2018-06-10T19:16:35+00:002 noviembre, 2016|

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