10 consejos para lograr tus metas con éxito

Cristina Agud

Psicóloga Sanitaria y Psicoterapeuta. Especialista en Psicopatología Clínica, Terapia Cognitiva y terapia breve y PNL de MAPFRE | Web

Psicóloga sanitaria y psicoterapeuta, con máster en Terapia Cognitivo-Social y en Programación Neurolingüística. Especializada en psicopatología clínica, terapia cognitiva, terapia breve y PNL. Con más de 15 años de experiencia profesional en diferentes centros y teleconsulta.

Existe una diferencia importante entre deseos y objetivos. Un objetivo es un deseo bien formulado; cuanto más definido tengamos un objetivo, mayores serán las probabilidades de alcanzarlo.
Un objetivo se considera alcanzable cuando:

• Está formulado en términos positivos, es decir, qué es lo que quieres, no lo que no quieres.
• Es demostrable de forma sensorial ya que nuestras acciones pasan por nuestros sentidos. ¿Cómo me sentiré cuando lo logre?
• Que alcanzarlo dependa de ti.
• Que sea específico y tengas claro lo que quieres.
• Has evaluado lo que supondrá conseguirlo tanto a tu vida personal como otros sistemas de los que formas parte.

10 Consejos para lograr tu objetivo

1. Selecciona el objetivo, si escoges metas poco realistas es difícil que llegues a cumplirlas. Para hacerlo puedes intentar ver más allá del objetivo. Por ejemplo: Si la meta es cambiar de trabajo, más allá del objetivo, se encuentran otro tipo de metas como podrían ser ganar más dinero, ascender, tener un trabajo más cerca de casa, ganar en calidad de vida o tener mejor horario.
2. Conocer la evidencia te ayudará a tener indicadores para detectar cuándo has llegado a puerto, es decir, saber que has logrado la meta o que los demás se den cuenta de ello.
3. Selecciona dónde, cuándo y con quién quieres esta meta.
4. Analizar las repercusiones. A veces el objetivo propuesto pueda afectar a toda tu vida, positiva o negativamente. En ese caso debes preguntarte si te compensa, y si llegado el momento, serás capaz de asumir la parte mala y afrontarla.
5. Obstáculos que te impiden haber alcanzado en la actualidad la meta.
6. Recursos existentes que se tienen para llegar al objetivo.
7. Recursos adicionales, es decir, otros recursos o destrezas necesarias que necesitas. Las que ya poseas te permitirán a comenzar ya a alcanzar tu objetivo y las que no, deberás comenzar a cultivarlas.
8. Haz un plan y desmenuza tu objetivo. Establece plazos en la medida de los posible para alcanzar tus metas, pero recuerda que es importante que sean realistas; el primer paso es el más importante. Además, si los escribes en un calendario puede ayudarte a alcanzarlos.
9. Alternativas para alcanzar el objetivo, es decir, si existen diferentes modos de alcanzarlo.
10. Planificar las dificultades te ayudará a tenerlas previstas, así como sus soluciones.

Creatividad y planificación son las claves del éxito

Soñar es el primer paso para conseguir cualquier objetivo, después hay que traspasar el sueño a la vida real, sobre todo si uno quiere reinvertarse.

Una forma de hacerlo es encontrando tres perspectivas dentro de uno mismo que nos ayuden a avanzar y después ponerlas a “dialogar» entre sí:

El Soñador

• Es indispensable para originar nuevas ideas.
• Da rienda suelta a la imaginación, piensa que todo es posible.
• Se permite pensar las cosas de otros modos (pensamiento lateral).
• Considera libremente todas las posibilidades.
• Piensa a largo plazo.
• Se centra en el “qué”.

El Realizador

• Se encarga de la implementación. Traduce fantasías en realidades.
• Considera la factibilidad del objetivo de acuerdo a la tecnología, el tiempo, la financiación, el entorno, etc.
• Actúa “como si” el sueño fuera posible, centrándose en las acciones progresivas que son necesarias para llevarlo a la realidad.
• También piensa en futuro, pero más a corto plazo que el soñador.
• Es eficaz para definir y llevar a cabo el camino hasta la consecución del objetivo.
• Se centra en el “cómo” realizar el objetivo.

El Crítico

• Su función es evaluar todas las perspectivas posibles.
• Protege, contiene, anima.
• Evalúa los problemas y asegura la calidad, atendiendo los diferentes escenarios posibles.
• Considera aspectos a corto y largo plazo, indagando sobre las posibles fuentes de problemas pasados y futuros.
• Es eficaz para evaluar y proporcionar feedback sobre los riesgos y beneficios del objetivo.
• Se centra en el “para qué” del objetivo.

Lo que debes saber…

• Cuanto más definido tengamos un objetivo, mayores son las probabilidades de alcanzarlo.
• Soñar es el primer paso para conseguir cualquier objetivo, después hay que traspasar el sueño a la vida real.
• Una forma de alcanzarlo es encontrando 3 perspectivas dentro de uno mismo que nos ayuden a avanzar y después ponerlas a trabajar entre sí: el soñador, el realizador y el crítico.