Es necesario que verifique su email para continuar. Por favor, revise su bandeja de entrada
Su email se ha verificado correctamente
Validación de email incorrecta
Su perfil se ha guardado correctamente
La dirección de correo electrónico ya está registrada. Debe asociar la cuenta desde su perfil.
Cuentas enlazadas correctamente.
No ha sido posible enlazar las cuentas.
 

Turismo Activo de ciudad

///Turismo Activo de ciudad

Turismo Activo de ciudad

Realizar turismo activo de ciudad es otra forma de comenzar las vacaciones sin dejar de hacer Turismo Activo de ciudadValora este artículo

Realizar turismo activo de ciudad es otra forma de comenzar las vacaciones sin dejar de hacer

Walking turismo activo de ciudad

Se dice que “quien no patea una ciudad no podrá conocerla a fondo” y es cierto. Desde el asiento de un autobús (por muy descubierto que éste vaya) o desde un taxi la esencia de la urbe se pierde. Olores, detalles o sonidos sólo se perciben cuando los pies están en contacto con las aceras y las calles de la ciudad.

 

Andar por la ciudadEsta manera de descubrir una ciudad no sólo es beneficiosa para los sentidos y para ampliar conocimientos sino que el cuerpo lo va a agradecer. Andando entre 1.5-3 Km/h se pueden quemar entre 60-75 kcal/h y si el ritmo se aumenta hasta los 4.5 Km/h este consumo aumenta hasta 150 kcal/h. Al andar, las piernas y los pies son los que se llevan la mayor carga del paseo pero resulta extraño ver un turista sin alguna bolsa con recuerdos y compras o la mochila con bebidas o tentempiés.

 

Los brazos y la espalda acaban cargándose también, por lo que es importante intentar distribuir bien el peso.

Roller turismo

El “deslizamiento urbano” es una manera divertida de realizar turismo activo de ciudad. patinarPero no está al alcance de cualquiera, ya que se necesita cierta práctica pues no es lo mismo empezar a patinar por espacios amplios, de superficies cómodas y sin “peligros motorizados” que iniciarse en una ciudad.

Existen ciudades en las que se ofrecen “rutas guiadas” ya sea de manera individual, en parejas o grupo.

 

Si te apuntas a esta modalidad, aquí tienes algunos consejos:

 

  • Mantén los brazos abiertos y las rodillas flexionadas cuando pases por encima de un obstáculo o terreno poco regular; te ayudará a mantener el equilibrio.
  • Es bastante habitual que en algún momento ruedes sobre suelo adoquinado o que las baldosas estén separadas entre sí. En este caso una recomendación es pasarlo en diagonal, de este modo se reduce el riesgo de que las ruedas se queden atascadas en las hendiduras.
  • Ojo con los pasos de cebra! La pintura puede ser una fuente de problemas por ser resbaladiza.

Es evidente que en muchas ocasiones los monumentos o paisajes requieren de nuestra atención al mirar hacia arriba o hacia los lados, lo que nos obliga a perder la visión frontal. Es en estos momentos cuando resulta más probable que el patinador sufra un traspié. Para ello reduce la marcha y si es necesario para. También se trata de disfrutar del espectáculo en condiciones favorables y con seguridad.

 

Nunca olvides los elementos de protección: el casco como elemento principal y también las muñequeras, rodilleras y coderas.

 

El patinaje en línea es un ejercicio cardiosaludable de bajo impacto donde se tonifican las extremidades inferiores y la musculatura de los glúteos. Además, se desarrollan en gran medida aptitudes como la coordinación y el equilibrio, tan necesarias para el “roller-turista”.

 

ESTE SEGURO ES PARA TI

 

MAPFRE Salud tiene el seguro médico más completo e idóneo  para proteger tu bienestar y el de tu familia. Infórmate de los diferentes tipos de seguros de salud.

 

 

 

Dra. Eva Ferrer Vidal-Barraquer

Especialista en Medicina del Deporte

Médico colaborador de Advance Medical

 

Leer más
Turismo Activo de ciudad
Valora este artículo
2018-06-18T12:35:31+00:0030 julio, 2016|

Deja un comentario

Información básica sobre Protección de Datos:
En MAPFRE TECH S.A., como responsable del tratamiento, utilizaremos la información que nos facilite para la gestión de su actividad como usuario de este sitio web, así como atender y responder tanto a las solicitudes de información como las sugerencias, consultas y comentarios que realice a través de los distintos formularios. Dicho tratamiento lo haremos en base al consentimiento que nos ha otorgado. Asimismo, le informamos que, en su caso, podremos comunicar sus datos a otras empresas del Grupo MAPFRE y terceros con los que exista un convenio de colaboración o una relación de prestación de servicios. Por último, le informamos que puede ejercer sus derechos de acceso, rectificación, oposición, supresión, limitación y portabilidad, como se explica en la información adicional que hemos puesto a su disposición en nuestra Política de Privacidad y Cookies.

Turismo Activo de ciudad
Valora este artículo
Este sitio web utiliza cookies para facilitar y mejorar su navegación. Vd. puede configurar su navegador para rechazar estas cookies, pudiendo en tal caso limitarse la navegación y servicios del sitio web. Si no modifica esta opción y continua navegando, Vd. está consintiendo en la utilización de las cookies de este sitio web. Si desea más información sobre las cookies que utilizamos en nuestro sitio web, puede consultar nuestra Política de Privacidad y Cookies. Cerrar