Vejez y jubilación

Vejez y jubilación

El trabajo representa uno de los lazos de unión más frecuentes entre los individuos y la sociedad.

Gracias al trabajo se cumplen roles considerados valiosos: es un persona sana, fuerte y capaz para el desempeño de sus labores. Al trabajar se producen bienes para la sociedad y el entorno, y se contribuye al mantenimiento material y económico de la familia.

La jubilación es el cese permanente de las actividades laborales por motivos habitualmente de edad. Actualmente, la edad en que se entra en la jubilación son los 65 años pero en muchos países los gobiernos están pensando en atrasar la edad de jubilación para disminuir la presión económica a las arcas del estado por el pago de las pensiones de jubilación.
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Dificultades

Sea cual sea la edad a la que uno se jubile, los resultados suelen ser dos: adaptación o no.
 
En caso de adaptarse, el individuo ve la jubilación como la etapa en que, al dejar las obligaciones laborales, hay mucho más tiempo libre, algo así como unas eternas vacaciones. A partir de este momento hay tiempo para realizar todas aquellas actividades que el trabajo no dejaba: viajar, hacer deporte, volver a estudiar, ayudar a otros mediante el voluntariado, dedicarse al arte, etc.
 
Sin embargo, en aquellas personas a las que no les acompaña la salud o el dinero, o simplemente cuando el trabajo es el exclusivo eje de interés en la vida, la jubilación puede ser muy poco satisfactoria, algo a lo que cuesta adaptarse.
 
Para estas personas la pérdida del status laboral comporta pérdida de nivel económico (las pensiones suelen ser más bajas que los sueldos) y de reconocimiento de valía personal y social. En esta situación el individuo puede caer en sentimientos de inutilidad, tristeza, aislamiento social y depresión.
 

CONSEJOS PARA PREPARACIÓN DE LA JUBILACIÓN

Para evitar esta sensación de pérdida y fomentar la visión de la jubilación como un nuevo periodo en la vida lleno de oportunidades, es importante prepararse para ella durante los años previos. Aquí hay unos consejos para esta preparación:
 
Introducir paulatinamente nuevos hábitos y costumbres, mientras aún se trabaja, para que el cambio no sea tan brusco.
 

  • Realizar una lista de actividades deseadas: seguro que hay actividades que siempre se han querido realizar pero para las que nunca se ha encontrado el tiempo necesario (como viajar, por ejemplo), ahora se acerca ese momento idóneo para ponerlas en marcha y disfrutarlas.
  • Evitar que los temas relacionados con la salud se conviertan en algo continuo, en una obsesión: más que estar todo el día preocupado por las molestias que se padecen es mejor cuidarse, realizar ejercicio físico acorde a sus capacidades y mantener un estilo de vida saludable.
  • Realizar actividades fuera de casa: dar paseos, visitar exposiciones, acudir a menudo al cine o al teatro, etc. Esto mantendrá al individuo en contacto con el mundo que les rodea y enriquecerá continuamente a la persona.
  • Mantener la calma: enfocar los problemas sin prisas, tomar las cosas como vienen y afrontarlas de forma serena.
  • Evitar la soledad: fomentar siempre el contacto con los demás, disfrutando d su compañía, conversando con familiares y amigos, intercambiando opiniones y realizando actividades juntos.
  • No tener miedo a envejecer: es un proceso natural y un privilegio poder pasar por ello (es mejor llegar que quedarse por el camino). Es positivo aprender a envejecer con salud y alegría.
  • Mantenerse optimista: intentar mantener el buen humor, estar abierto a nuevas actividades y experiencias, aún las más simples, aportará mayor disfrute de la vida.

Estos consejos van a ayudar a afrontar la etapa de la jubilación, haciendo que sea un periodo pleno y enriquecedor.

Lo que debes saber…

    • Hay dos maneras percibir la jubilación: como una etapa con mucho más tiempo libre para hacer lo que uno desee, o una pérdida de nivel económico al perder el status laboral.
    • Hacer un listado de actividades deseadas puede ser una buena manera de afrontar y aprovechar al máximo la jubilación.
    • Mantener el optimismo, no tener miedo a envejecer y evitar tratar los temas de la salud continuamente ayudará a disfrutar de forma más plena este nuevo periodo de la vida.
    Dra. Montse Queralt
    Especialista en Medicina de Familia y Geriatría
    Médico Consultor de Advance Medical

2018-06-26T15:20:14+02:003 noviembre, 2016|

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