Se considera que la alimentación habitual nos proporciona entre 250 y 400 mg de magnesio al día, por lo que en principio si se sigue una dieta variada no se requiere tomar suplementación de este mineral. Los alimentos ricos en magnesio son: frutos secos, cereales integrales, legumbres, leche y productos lácteos, marisco, verduras de hoja verde.
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Dra. Lara Garcelán,
Dietista Nutricionista
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