¿Cómo superar el miedo a conducir?
Resumen del contenido
Cristina Agud
Psicóloga sanitaria y psicoterapeuta, con máster en Terapia Cognitivo-Social y en Programación Neurolingüística. Especializada en psicopatología clínica, terapia cognitiva, terapia breve y PNL. Con más de 15 años de experiencia profesional en diferentes centros y teleconsulta.
La amaxofobia es la fobia o miedo a conducir cuyo origen puede variar en cada paciente. Es importante diferenciar el miedo, del pánico. El miedo se activa en el cuerpo mientras el pánico se activa la mente cuando intentamos controlar lo que percibimos y sentimos. Es justamente en este intento de tranquilizarnos cuando aumentamos el miedo y lo retroalimentamos.
Según el II informe sobre Amaxofobia del Instituto de Seguridad Vial de la Fundación MAPFRE, el 33% de la población española tiene miedo a conducir bajo ciertas condiciones y un 6% deja de conducir debido al miedo.
¿Qué síntomas produce?
El miedo a conducir es una fobia que se puede manifestar en la persona de diversas formas pudiendo afectar profundamente la seguridad personal y la autoestima. Estos son los síntomas que se pueden experimentar:
- Nerviosismo
- Taquicardia
- Palpitaciones
- Dolor de estómago
- Mareos
- Temblores
- Sudoración en las manos
- Falta de aire
- Entumecimiento de extremidades
- Dolores musculares
- Insomnio y pesadillas relacionados con el viaje
- Disminución o aumento del apetito
- Visualización de posibles peligros
- Sensación de alerta permanente
¿Cuál es su origen?
Haber tenido una experiencia traumática previa como un accidente de tráfico o algún problema durante la conducción, como un robo, puede terminar desencadenando amaxofobia, También puede ser síntoma de otro trastorno como agorofobia o hipocondría. Pero incluso el estrés puede pasarnos factura.
También afecta la falta de experiencia al volante sobre todo en conductores que llevan mucho tiempo sin conducir o han conducido muy poco desde que sacaron el carnet de conducir. Aunque la falta de destreza también es un desencadenante que aumenta la ansiedad. En este caso suele solucionarse tomando unas clases prácticas de reciclaje
¿Existe una cura?
Para poder superar el miedo a conducir es importante realizar un tratamiento personalizado para cada paciente en base a las causas desencadenantes. En el caso de que veas que la situación te sobrepasa, consulta con un psicoterapeuta.
También es importante que conozcas que se están desarrollando cada vez más softwares de realidad virtual para el tratamiento de la amaxofobia. Se establecen simulaciones realistas 360º mientras se miden índices biométricos relacionados con la ansiedad y se regulan los escenarios temidos de forma progresiva.
En Savia, la plataforma de servicios de salud digital de MAPFRE, ponemos a tu disposición los mejores psicólogos para ayudarte a superar problemas como el miedo a conducir o amaxofobia.
Lo que debes saber…
- El miedo a conducir debe abordarse de forma específica según cuál sea su origen.
- A grandes rasgos hay que atender tres niveles: los pensamientos anticipatorios, la gestión emocional durante la conducción y la planificación de un buen enfrentamiento gradual.
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