El ejercicio y la actividad física son imprescindibles para una vida saludable. Y tanto si eres de aquellos a los que encanta como si te cuesta ponerte, existen muchas formas amenas y estimulantes de mantenerse activo y en buena forma. Descubre todas las que te proponemos en nuestra sección de Deporte y Salud.
La anemia del deportista
Generalmente, la anemia del deportista suele deberse a una falta de hierro, llamada anemia ferropénica, pero no debe confundirse con la “falsa anemia”, por eso es importante saber diferenciarlas: Anemia ferropénica: se caracteriza por un descenso de los niveles de hemoglobina, manteniendo el número de eritrocitos, aunque estos son de ...
8 Beneficios de montar en bicicleta
Montar en bicicleta tiene muchos beneficios para tu salud, por ejemplo, a nivel cardiovascular, circulatorio y respiratorio. Además, tonifica las piernas y reduce la celulitis. Pedalear durante una hora, nos hace quemar unas 500 calorías aproximadamente y mejora nuestra capacidad aeróbica.
Ejercicios abdominales para hacer en casa
Tradicionalmente, hablamos de abdominales haciendo referencia a los músculos localizados sobre el estómago (error), pero poco a poco los profesionales del fitness estamos desterrando este nombre sustituyéndolo por “CORE”. Pero ¿qué es exactamente?
¿Qué es el estrés oxidativo y los antioxidantes?
En condiciones de esfuerzo y ejercicio prolongado el cuerpo genera un exceso de radicales libres muy superior al de una persona sedentaria, provocando daño celular, conocido como estrés oxidativo.
Consejos de alimentación para prevenir lesiones deportivas
Las principales lesiones que se producen en el deporte son fracturas, esguinces, desgarros e inflamaciones, bien de huesos, músculos o tendones. Por lo tanto, desde la alimentación deberemos tomar las medidas necesarias para prevenirlas.
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