Hábitos saludables

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Hábitos saludables2021-06-01T17:07:16+02:00

Dormir bien las horas necesarias, evitar ciertas costumbres poco saludables, no fumar ni automedicarse a la ligera… son muchos los hábitos que nos ayudan a llevar una vida mejor.  Sigue estas ideas, rutinas y trucos que te ofrecemos y que te ayudarán  a estar mejor, más descansado y en forma.

Cuidados de la salud física y mental

3 Min de lectura | Cuidar nuestra salud debe ser una prioridad durante cualquier etapa de nuestra vida. Esto nos ayudará a tener una calidad de vida excelente en todos los niveles y edades.

Cómo reacciona el cuerpo al dejar de fumar

3 Min de lectura | El tabaco es un problema aún vigente en nuestra sociedad. Y conocer sobre los beneficios y los cambios positivos que experimenta el cuerpo tras el abandono del tabaco es una buena manera de motivar y favorecer el dejar de fumar.

¿En que consiste la técnica Niksen?

4 Min de lectura | Estamos inmersos en una sociedad focalizada en la productividad. Estar permanentemente ocupados es sinónimo de éxito y estatus, pero ¿qué supone dar un paso al lado y no hacer absolutamente nada durante breves periodos de tiempo?

10 septiembre, 2021|

Propiedades del agua de mar

5 Min de lectura | El agua de mar es una disolución formada por agua y sales, en una proporción de un 96,5% de agua y un 3,5% de sales ¡Conoce los diferentes tipos que existen para el consumo y los beneficios que nos puede aportar a nuestro organismo.

22 agosto, 2021|

Estiramientos para aliviar la tensión del cuello

4 Min de lectura | El cuello es una zona que se contractura habitualmente. Existen muchas causas que pueden generar cervicalgia crónica como las desviaciones de columna, artropatías y discopatías. Con una serie de estiramientos de cuello y cervicales podemos aliviar la tensión en esta zona.

16 agosto, 2021|

Tagatosa, un edulcorante con muchas posibilidades

4 Min de lectura | La tagatosa es un edulcorante relativamente nuevo, que lleva tiempo en el mercado, aunque no es tan conocido como otros edulcorantes. Su aspecto y sabor es parecido al azúcar blanco, pero posee una textura muy similar al azúcar glas.

12 abril, 2021|

Cómo afecta el alcohol al cuerpo

3 Min de lectura | El consumo de alcohol puede tener consecuencias irreversibles para el cuerpo. Descubre cómo nuestro organismo responde ante esta sustancia y cuáles pueden ser los principales efectos.

20 febrero, 2021|

Beneficios psicológicos de leer

4 Min de lectura | “Si no lees no pasa nada. Si lees pasa mucho”, así se refirió Gandhi al placer de la lectura, un hábito que nos enriquece a nivel mental y ayuda a optimizar nuestras facultades. ¿En qué puede beneficiarnos?

30 enero, 2021|

¿Cómo fortalecer nuestro sistema inmunológico?

3 Min de lectura | Durante ciertas épocas del año bajamos la guardia y modificamos nuestras rutinas: cambiamos los horarios de las comidas, los horarios de sueño, etc. Este tipo de conductas ponen a prueba a nuestros mecanismos defensivos, comprometiendo con ello nuestro estado de salud.

21 diciembre, 2020|

Es bueno beber 2 o 3 litros de agua al día para la salud

4 Min de lectura | El agua tienen un papel fundamental en el desarrollo de nuestro organismo, por ello es importante beber entre 2 y 3 litros de agua al día para evitar deshidratarnos. Pero ¿sabías que igual de malo es beber poco que beber de más? ¿Conoces la potomanía?

4 diciembre, 2020|

Cuidados de la salud física y mental

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19 noviembre, 2020|

Gel hidroalcohólico: uso correcto y elección

3 Min de lectura | Los geles hidroalcohólicos son actualmente un producto preventivo imprescindible para nuestro contacto con el exterior. Es importante que sepamos diferenciar entre gel desinfectante y gel hidroalcohólico, pero, sobre todo, que sepamos utilizarlo correctamente.

5 noviembre, 2020|

Consejos para hacer una compra saludable

4 Min de lectura | La diversidad de alimentos y productos que nos ofrece hoy en día el mercado, y su fácil disponibilidad en los supermercados, genera cada vez más confusión en los consumidores. ¿Cómo identificar un producto procesado del que no lo es o saber identificar si es bueno para la salud o contiene aditivos perjudiciales?

7 octubre, 2020|

¿Cómo usar lentes de contacto?

3 Min de lectura | Cada vez son más las personas con gafas que se animan a usar lentillas y cada vez son más horas diarias las que se utilizan. ¿Qué consecuencias puede acarrear esto para nuestra vista?

6 agosto, 2020|

¿Cómo lavar las frutas y verduras para comerlas con seguridad?

3 Min de lectura | Cuando hablamos de la necesidad de lavar un alimento vegetal antes de consumirlo, no es por un solo motivo, pues en los vegetales que recolectamos podemos encontrar diferentes tipos de productos o sustancias e incluso pequeños seres vivos que no deseamos ingerir.

23 julio, 2020|

¿Qué pasa cuando congelo un alimento?

4 Min de lectura | Para conservar alimentos que nos han sobrado, que hemos preparado de más, o simplemente, nos apetece cocinar para varios días, tanto la nevera como el congelador nos van a ser de gran ayudar. ¿Sabes usar correctamente el congelador?

26 mayo, 2020|

¿Que postura es la correcta si trabajas sentado?

2 Min de lectura | Muchos de los dolores de espalda ocurren durante el horario laboral si trabajas sentado. Te proponemos unos consejos y ejercicios para corregir las malas posturas.

25 marzo, 2020|

Consejos para comer sano entre semana

3 Min de lectura | Para evitar comer cualquier cosa cuando llegamos cansados a casa del trabajo y llevar una alimentación más saludable, te damos algunos consejos para organizar menús sanos y que no impliquen mucho tiempo de elaboración.

26 febrero, 2020|

Enfermedades que afectan al modo de conducir

3 Min de lectura | El estado de salud puede afectar a la conducir, ya sea por una enfermedad puntual o bien por ciertas enfermedades crónicas que pueden alterar nuestra capacidad de reacción y conducción.

16 enero, 2020|

Bebidas que hidratan además del agua

3 Min de lectura | El agua es el principal componente del organismo y constituye entre el 50-80% de nuestro peso. Por ello, llevar a cabo una correcta hidratación es fundamental para el rendimiento físico y cognitivo.

20 diciembre, 2019|

Alimentos que no se deben comer crudos

5 Min de lectura | Existen muchos alimentos que una persona sana puede consumir en crudo sin problema, como vegetales o ensaladas. Pero hay otros alimentos que no se deben comer en crudo.

7 octubre, 2019|

¿Son buenos los edulcorantes para la salud?

5 Min de lectura | Hoy en día todos asumimos que cuando endulzamos o añadimos azúcar de forma habitual en nuestra dieta perjudicamos nuestra salud y aumentamos el riesgo de padecer algunas patologías. Por eso se recurre a otro tipo de productos que endulcen la comida, como los edulcorantes.

21 agosto, 2019|

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