¿Debo comer sin sal? ¿Son adecuados los ayunos periódicos? ¿Qué he de hacer si retengo líquidos? Para llevar un régimen alimenticio rico en nutrientes, bien compensada y, sobre todo, adecuada a nuestra condición y metabolismo necesitas conocer antes los principios dietéticos que garantizan tu bienestar.
Navidades sin azúcar
Llega esta época del año y parece que todo vale, pero ¿de verdad nos compensa vivir unos días o semanas “a todo tren” y paliar los estragos luego? Dejo la pregunta abierta para que cada uno reflexione y se responda.
Consumo de grasas y azúcar ¿Bueno o malo?
Hemos oído muchas veces eso de evitar los alimentos con mayor contenido de grasas, limitando el consumo de carnes grasas y lácteos enteros. Hay que cuidar la línea, el corazón y toda la salud cardiovascular, nos dice la industria de los desnatados y los productos light.
El mejor suplemento: proteína o aminoácido
Las proteínas constituyen un macronutriente esencial que, junto a los hidratos de carbono y las grasas, son la base de la alimentación saludable. Los aminoácidos son los componentes básicos de la proteína.
El picoteo no es cenar ligero
¿Cenas o picoteas? Se nos hace tarde, llegamos cansados, con hambre, o a veces sin ella, pero con pocos ánimos para preparar algo de cena. Con el estómago vacío y ganas de descansar, abrimos cajones, armarios y… acabamos atracando la nevera.
Ayuno intermitente ¿qué pasa si no como?
En qué consiste y qué le sucede a nuestro organismo cuando practicamos lo que se conoce como ayuno intermitente.
Navidades sin azúcar
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Hemos oído muchas veces eso de evitar los alimentos con mayor contenido de grasas, limitando el consumo de carnes grasas y lácteos enteros. Hay que cuidar la línea, el corazón y toda la salud cardiovascular, nos dice la industria de los desnatados y los productos light.
El mejor suplemento: proteína o aminoácido
Las proteínas constituyen un macronutriente esencial que, junto a los hidratos de carbono y las grasas, son la base de la alimentación saludable. Los aminoácidos son los componentes básicos de la proteína.
El picoteo no es cenar ligero
¿Cenas o picoteas? Se nos hace tarde, llegamos cansados, con hambre, o a veces sin ella, pero con pocos ánimos para preparar algo de cena. Con el estómago vacío y ganas de descansar, abrimos cajones, armarios y… acabamos atracando la nevera.
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