Dieta y salud

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Dieta y salud2020-10-06T11:08:41+02:00

¿Debo comer sin sal? ¿Son adecuados los ayunos periódicos? ¿Qué he de hacer si retengo líquidos? Para llevar un régimen alimenticio rico en nutrientes, bien compensada y, sobre todo, adecuada a nuestra condición y metabolismo necesitas conocer antes los principios dietéticos que garantizan tu bienestar.

FODMAP: Dieta para el colon irritable

3 minutos | Los problemas digestivos son un motivo de consulta frecuente para los nutricionistas. Flatulencias, distensión abdominal, estreñimiento… son síntomas asociados a diferentes problemas digestivos, y pueden formar parte de lo que conocemos como síndrome del intestino irritable (SII) o colon irritable.

Dieta blanda, ¿qué es exactamente?

4 minutos | La dieta blanda contiene vegetales cocidos no flatulentos, cereales refinados, carnes blancas y pescados blancos, etc. Todo ello con cocciones suaves.

Impacto de las dietas restrictivas en la salud

5 minutos | La búsqueda desesperada por un cuerpo perfecto o perder peso a toda costa, lleva a algunas personas a seguir dietas “milagro” cuya efectividad a largo plazo no está demostrada y que pueden tener consecuencias nefastas para la salud,

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Navidades sin azúcar

4 minutos | Antes del día de Navidad ya hemos pasado por cenas de empresa, de amigos, de estudios… y seguro que hemos caído en la tentación de algún que otro dulce porque, un escenario nada favorable… ¿Nos compensa vivir unos días “a todo tren” y paliar los estragos luego?

13 diciembre, 2020|

La dieta en otoño

7 minutos | Ya estamos sumidos de nuevo en la rutina y en un día a día repleto de actividades. Si al estrés laboral y familiar le sumamos el cambio de tiempo que suele acompañar al otoño se hace evidente que debemos reforzar nuestro organismo con una buena dieta.

21 septiembre, 2020|

Productos para sustituir a la sal

4 minutos | El exceso de sal puede perjudicar nuestra salud, sobre todo si padecemos hipertensión arterial, problemas renales o riesgo de osteoporosis. ¡Sin embargo existen muchos productos sustitutos de la sal!

14 mayo, 2020|

RAW FOOD: Alimentación crudi-vegana

4 minutos | Descubre los beneficios de la alimentación “raw food” cuya filosofía se centra en la ingesta de alimentos vegetales que, si no se realiza de forma segura y manteniendo unas óptimas prácticas de higiene puede acarrear consecuencias negativas.

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Comida rápida saludable: Consejos y recetas

5 minutos | Llevamos ya muchos años con el concepto “fast food” o comida rápida entre nosotros, y la convicción de lo perjudicial que resulta para la salud su consumo habitual.

22 febrero, 2020|

¿La dieta vegetariana es más o menos sana?

4 minutos | La alimentación vegetariana puede resultar igual de saludable que una dieta omnívora. El secreto, como en cualquier otro tipo de dieta, es escoger bien los alimentos que la componen y seguir hábitos saludables.

5 septiembre, 2019|

Cuánto azúcar se debe consumir diariamente

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