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Cuerpo y mente2021-08-24T15:25:10+02:00

Te contamos todo lo necesario para preservar tu bienestar físico y psicológico, mejorar tus hábitos y mantenerte en buena forma. Si buscas artículos sobre deporte, terapias innovadoras, vida activa o belleza en esta sección encontrarás los que hemos elaborado pensando especialmente en ti.

¿Cómo fortalecer nuestro sistema inmunológico?

3 Min de lectura | Durante ciertas épocas del año bajamos la guardia y modificamos nuestras rutinas: cambiamos los horarios de las comidas, los horarios de sueño, etc. Este tipo de conductas ponen a prueba a nuestros mecanismos defensivos, comprometiendo con ello nuestro estado de salud.

Síndrome Burnout o trabajador quemado

4 Min de lectura | El síndrome de Burnout o síndrome de “estar quemado” consiste en un estado de agotamiento físico, mental y emocional causado por el cansancio psíquico o estrés que surge de la relación con otras personas en un dificultoso clima laboral.

Síndrome de Diógenes o trastorno de acumulación

4 Min de lectura | Ropa, documentos, colecciones, utensilios, periódicos… cosas, cosas y más cosas. ¿Dónde acaba el sentido práctico del “por si acaso” y dónde empieza el problema? El 75% de los que padecen síndrome de Diógenes presentan también algún trastorno del estado de ánimo o ansiedad. La calidad de vida se va deteriorando progresivamente.

12 septiembre, 2021|

¿En que consiste la técnica Niksen?

4 Min de lectura | Estamos inmersos en una sociedad focalizada en la productividad. Estar permanentemente ocupados es sinónimo de éxito y estatus, pero ¿qué supone dar un paso al lado y no hacer absolutamente nada durante breves periodos de tiempo?

10 septiembre, 2021|

El Síndrome de la cara vacía

4 Min de lectura | El síndrome de la cara vacía está formado por un conjunto de factores que indican malestar psicológico al ir sin mascarilla cuando están presentes otras personas.

24 agosto, 2021|

Propiedades del agua de mar

5 Min de lectura | El agua de mar es una disolución formada por agua y sales, en una proporción de un 96,5% de agua y un 3,5% de sales ¡Conoce los diferentes tipos que existen para el consumo y los beneficios que nos puede aportar a nuestro organismo.

22 agosto, 2021|

Estiramientos para aliviar la tensión del cuello

4 Min de lectura | El cuello es una zona que se contractura habitualmente. Existen muchas causas que pueden generar cervicalgia crónica como las desviaciones de columna, artropatías y discopatías. Con una serie de estiramientos de cuello y cervicales podemos aliviar la tensión en esta zona.

16 agosto, 2021|

Aprender a estar solos

4 Min de lectura | Normalmente tememos la soledad porque la asociamos con abandono o desprotección. Esa sensación de desamparo suele producir tristeza, ansiedad, miedo, etc…

13 agosto, 2021|

El hambre emocional, aprende a distinguirla

4 Min de lectura | El hambre emocional en la sociedad occidental es cada vez más frecuente, ya que activa la sensación de placer y neutraliza todas las emociones negativas como la tristeza, el aburrimiento, la rabia, etc.

7 agosto, 2021|

Divorcio a los 60, una tendencia al alza

4 Min de lectura | Los divorcios a los 60 o divorcios de plata se están convirtiendo en un fenómeno demográfico, debido a varios factores como el aumento en la esperanza de vida, nivel de actividad, etc.

2 agosto, 2021|

Cómo disfrutar del verano sin miedo al Covid

4 Min de lectura | Con la llegada del verano necesitamos descansar, relajarnos y disfrutar. Pero con el aumento de la incidencia del Covid, es complicados. Ahora más que nunca, debemos extremar las precauciones a la hora de viajar y de relacionarnos. ¿Cómo podemos protegernos y disfrutar del verano al mismo tiempo?

28 julio, 2021|

La anemia del deportista

4 Min de lectura | Generalmente, la anemia del deportista suele deberse a una falta de hierro llamada anemia ferropénica

30 junio, 2021|

El día más feliz del año: Yellow Day

4 Min de lectura | El 20 de junio se considera el día más feliz del año por diferentes motivos: temperatura agradable, vacaciones, extra económico, etc… ¿Te animas a celebrarlo?

20 junio, 2021|

El Alcanfor es un buen expectorante

4 Min de lectura | El alcanfor es uno de los ingredientes clave de los expectorantes y vapores descongestivos. Posee interesantes beneficios, pues en dosis ligeras es sedante, antiespasmódico, antihelmíntico y especialmente balsámico, pero en grandes dosis, el alcanfor es narcótico e irritante.

18 junio, 2021|

Caer enfermo el día de una maratón

4 Min de lectura | Puede ser que los nervios antes de una maratón te jueguen una maña pasada y te encuentres indispuesto el día clave por diferentes causas: diarrea, nauseas o malestar general ¿cómo actuar?

16 junio, 2021|

¡Hidratos de carbono para antes de una maratón!

4 Min de lectura | Realizar una sobrecarga de hidratos de carbono antes de una maratón mejora el rendimiento deportivo ¡Veamos cual es la mejor formar de llevar a cabo esta ingesta!

14 junio, 2021|

¿Cómo prevenir el dolor de espalda en corredores?

4 Min de lectura | Si bien una correcta técnica deportiva evita lesiones y el empeoramiento de enfermedades, el desconocimiento puede llevarnos a posturas que desencadenan dolores crónicos. ¿Cómo actuar?

11 junio, 2021|

¿Qué es una procesionaria y cómo se tratan los síntomas?

3 Min de lectura | Durante los meses anteriores a la primavera, es frecuente encontrar en zonas boscosas y parques con presencia de pinos verdaderas plagas de orugas de “Procesionaria”, gusano cubierto de pelos en cuyo origen están los problemas de salud que a niños, adultos y animales pueden provocar. Y el cambio climático está provocando un aumento poblacional de este helminto.

28 mayo, 2021|

¿Que necesitas para tu primera carrera?

4 Min de lectura | Hay muchos runners que ni se plantean preparase físicamente para correr en una “carrera oficial” porque simplemente es una salida más. ¡Te damos algunos consejos para que comiences la carrera de la mejor manera posible!

24 mayo, 2021|

Hidratación en el deporte: Bebidas isotónicas

4 Min de lectura | Durante la práctica deportiva se produce una pérdida de líquido corporal a través del sudor y la respiración en función a la intensidad, duración o condiciones de temperatura ambiental que pueden suponer grandes mermas en el organismo.

20 mayo, 2021|

Alimentación para recuperarse tras una maratón

4 Min de lectura | Para poder completar una maratón es básico programar una buena preparación previa, no sólo a nivel del entrenamiento físico sino también a través de un buen descanso, seguir una alimentación adecuada y preparar la mente hacia la gran exigencia mental que supone esta prueba.

14 mayo, 2021|

Nutrientes esenciales para el corredor

4 Min de lectura | Los corredores deben saber cuidar su estado nutricional para poder afrontar adecuadamente un estilo de vida exigente, tanto a nivel de entrenamientos y competiciones, como de ritmo de vida personal y profesional.

5 mayo, 2021|

Cabinas de bronceado: recomendaciones para evitar problemas

3 Min de lectura | El bronceado artificial se obtiene mediante la utilización de aparatos como lámparas o cabinas de bronceado que emiten radiaciones ultravioletas con intensidad y longitud de onda controladas. Es una práctica común, especialmente entre la gente más joven, pero ¿es bueno para la salud? ¡Descubre qué dicen los expertos!

3 mayo, 2021|

¿Cómo fortalecer nuestro sistema inmunológico?

3 Min de lectura | Durante ciertas épocas del año bajamos la guardia y modificamos nuestras rutinas: cambiamos los horarios de las comidas, los horarios de sueño, etc. Este tipo de conductas ponen a prueba a nuestros mecanismos defensivos, comprometiendo con ello nuestro estado de salud.

Síndrome Burnout o trabajador quemado

4 Min de lectura | El síndrome de Burnout o síndrome de “estar quemado” consiste en un estado de agotamiento físico, mental y emocional causado por el cansancio psíquico o estrés que surge de la relación con otras personas en un dificultoso clima laboral.

Síndrome de Diógenes o trastorno de acumulación

4 Min de lectura | Ropa, documentos, colecciones, utensilios, periódicos… cosas, cosas y más cosas. ¿Dónde acaba el sentido práctico del “por si acaso” y dónde empieza el problema? El 75% de los que padecen síndrome de Diógenes presentan también algún trastorno del estado de ánimo o ansiedad. La calidad de vida se va deteriorando progresivamente.

12 septiembre, 2021|

¿En que consiste la técnica Niksen?

4 Min de lectura | Estamos inmersos en una sociedad focalizada en la productividad. Estar permanentemente ocupados es sinónimo de éxito y estatus, pero ¿qué supone dar un paso al lado y no hacer absolutamente nada durante breves periodos de tiempo?

10 septiembre, 2021|

El Síndrome de la cara vacía

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24 agosto, 2021|

Propiedades del agua de mar

5 Min de lectura | El agua de mar es una disolución formada por agua y sales, en una proporción de un 96,5% de agua y un 3,5% de sales ¡Conoce los diferentes tipos que existen para el consumo y los beneficios que nos puede aportar a nuestro organismo.

22 agosto, 2021|

Estiramientos para aliviar la tensión del cuello

4 Min de lectura | El cuello es una zona que se contractura habitualmente. Existen muchas causas que pueden generar cervicalgia crónica como las desviaciones de columna, artropatías y discopatías. Con una serie de estiramientos de cuello y cervicales podemos aliviar la tensión en esta zona.

16 agosto, 2021|

Aprender a estar solos

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Cómo disfrutar del verano sin miedo al Covid

4 Min de lectura | Con la llegada del verano necesitamos descansar, relajarnos y disfrutar. Pero con el aumento de la incidencia del Covid, es complicados. Ahora más que nunca, debemos extremar las precauciones a la hora de viajar y de relacionarnos. ¿Cómo podemos protegernos y disfrutar del verano al mismo tiempo?

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20 junio, 2021|

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18 junio, 2021|

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4 Min de lectura | Puede ser que los nervios antes de una maratón te jueguen una maña pasada y te encuentres indispuesto el día clave por diferentes causas: diarrea, nauseas o malestar general ¿cómo actuar?

16 junio, 2021|

¡Hidratos de carbono para antes de una maratón!

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14 junio, 2021|

¿Cómo prevenir el dolor de espalda en corredores?

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11 junio, 2021|

¿Qué es una procesionaria y cómo se tratan los síntomas?

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28 mayo, 2021|

¿Que necesitas para tu primera carrera?

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3 Min de lectura | El bronceado artificial se obtiene mediante la utilización de aparatos como lámparas o cabinas de bronceado que emiten radiaciones ultravioletas con intensidad y longitud de onda controladas. Es una práctica común, especialmente entre la gente más joven, pero ¿es bueno para la salud? ¡Descubre qué dicen los expertos!

3 mayo, 2021|

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