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Te contamos todo lo necesario para preservar tu bienestar físico y psicológico, mejorar tus hábitos y mantenerte en buena forma. Si buscas artículos sobre deporte, terapias innovadoras, vida activa o belleza en esta sección encontrarás los que hemos elaborado pensando especialmente en ti.
¿Cómo fortalecer nuestro sistema inmunológico?
⌚ 3 Min de lectura | Durante ciertas épocas del año bajamos la guardia y modificamos nuestras rutinas: cambiamos los horarios de las comidas, los horarios de sueño, etc. Este tipo de conductas ponen a prueba a nuestros mecanismos defensivos, comprometiendo con ello nuestro estado de salud.
Síndrome Burnout o trabajador quemado
⌚ 4 Min de lectura | El síndrome de Burnout o síndrome de “estar quemado” consiste en un estado de agotamiento físico, mental y emocional causado por el cansancio psíquico o estrés que surge de la relación con otras personas en un dificultoso clima laboral.
Caer enfermo el día de una maratón
⌚ 4 Min de lectura | Puede ser que los nervios antes de una maratón te jueguen una maña pasada y te encuentres indispuesto el día clave por diferentes causas: diarrea, nauseas o malestar general ¿cómo actuar?
Antes de una maratón ¡cárgate de hidratos de carbono!
⌚ 4 Min de lectura | Realizar una sobrecarga de hidratos de carbono antes de una maratón mejora el rendimiento deportivo ¡Veamos cual es la mejor formar de llevar a cabo esta ingesta!
¿Cómo prevenir el dolor de espalda al corredor?
⌚ 4 Min de lectura | Si bien una correcta técnica deportiva evita lesiones y el empeoramiento de enfermedades, el desconocimiento puede llevarnos a posturas que desencadenan dolores crónicos. ¿Cómo actuar?
¿Qué es una procesionaria y cómo se tratan los síntomas?
⌚ 3 Min de lectura | Durante los meses anteriores a la primavera, es frecuente encontrar en zonas boscosas y parques con presencia de pinos verdaderas plagas de orugas de “Procesionaria”, gusano cubierto de pelos en cuyo origen están los problemas de salud que a niños, adultos y animales pueden provocar. Y el cambio climático está provocando un aumento poblacional de este helminto.
¿Que necesitas para tu primera carrera?
⌚ 4 Min de lectura | Hay muchos runners que ni se plantean preparase físicamente para correr en una “carrera oficial” porque simplemente es una salida más. ¡Te damos algunos consejos para que comiences la carrera de la mejor manera posible!
Hidratación en el deporte: Bebidas isotónicas
⌚ 4 Min de lectura | Durante la práctica deportiva se produce una pérdida de líquido corporal a través del sudor y la respiración en función a la intensidad, duración o condiciones de temperatura ambiental que pueden suponer grandes mermas en el organismo.
Alimentación para recuperarse tras una maratón
⌚ 4 Min de lectura | Para poder completar una maratón es básico programar una buena preparación previa, no sólo a nivel del entrenamiento físico sino también a través de un buen descanso, seguir una alimentación adecuada y preparar la mente hacia la gran exigencia mental que supone esta prueba.
Nutrientes esenciales para el corredor
⌚ 4 Min de lectura | Los corredores deben saber cuidar su estado nutricional para poder afrontar adecuadamente un estilo de vida exigente, tanto a nivel de entrenamientos y competiciones, como de ritmo de vida personal y profesional.
Cabinas de bronceado: recomendaciones para evitar problemas
⌚ 3 Min de lectura | El bronceado artificial se obtiene mediante la utilización de aparatos como lámparas o cabinas de bronceado que emiten radiaciones ultravioletas con intensidad y longitud de onda controladas. Es una práctica común, especialmente entre la gente más joven, pero ¿es bueno para la salud? ¡Descubre qué dicen los expertos!
6 Consejos para correr bien
⌚ 4 Min de lectura | Tanto si quieres empezar un plan para correr, como si ya eres corredor habitual, no está de más que leas estos consejos para correr de forma saludable y evitar lesiones o problemas de salud.
Tagatosa, un edulcorante con muchas posibilidades
⌚ 4 Min de lectura | La tagatosa es un edulcorante relativamente nuevo, que lleva tiempo en el mercado, aunque no es tan conocido como otros edulcorantes. Su aspecto y sabor es parecido al azúcar blanco, pero posee una textura muy similar al azúcar glas.
Fobia a tocar o ser tocado
⌚ 4 Min de lectura | El ser humano actual se rige fundamentalmente por los sentidos de distancia, la vista y el oído, mientras los sentidos de proximidad, el tacto, el olfato y el gusto parece que han pasado a un segundo término. A raíz de la pandemia del COVID, la distancia social ha puesto en debate este segundo grupo de sentidos, particularmente el tacto. ¿Qué efectos tiene en las personas la limitación del contacto?
Tener miedo a las agujas
⌚ 4 Min de lectura | Tener miedo a las agujas puede llegar a convertirse en una fobia para muchas personas, cerca del 12% de la población lo sufre. ¿Cómo reacciona el cuerpo ante la posibilidad de recibir un pinchazo? ¿Se puede tratar de alguna forma?
¿Qué es la anhedonia o falta de placer?
⌚ 3 Min de lectura | Nos definimos como personas más o menos felices en función de los problemas o dificultades y según el grado de placer del que disfrutamos. En ocasiones, esta capacidad de disfrutar desaparece, como si la persona estuviera anestesiada emocionalmente
¿Cómo evitar la caída del cabello?
⌚ 3 Min de lectura | La caída del cabello o calvicie según estudios epidemiológicos afecta al 50% de los varones de más de 50 años. En la mujer la caída del cabello también es motivo de preocupación habitual, en las que puede ser más evidente tras la menopausia o en determinadas situaciones de cambio hormonal.
Estudio científico que confirma la necesidad del ejercicio para perder grasa
⌚ 3 Min de lectura | Los entrenadores de fitness y los profesionales que nos dedicamos a la prescripción de ejercicio para la salud, estamos de enhorabuena gracias una reciente publicación científica que confirma que la actividad física es fundamental para reducir nuestro porcentaje de grasa.
Cómo afecta el alcohol al cuerpo
⌚ 4 Min de lectura | El consumo de alcohol puede tener consecuencias irreversibles para el cuerpo. Descubre cómo nuestro organismo responde ante esta sustancia y cuáles pueden ser los principales efectos.
La importancia de la estética en pacientes oncológicos
⌚ 4 Min de lectura | Ángela Navarro lleva desde los 15 años creando tendencias en el mundo de la peluquería. Su inquietud por poner en práctica sus conocimientos al servicio de los demás le han hecho poner en marcha un importante proyecto oncológico único en el mundo, en el que se trabaja directamente al servicio de los pacientes que están sufriendo esta enfermedad. ¡Descubramos como afecta la estética a la autoestima de los pacientes oncológicos!
Cosmética masculina básica
⌚ 4 Min de lectura | Los hombre buscan productos fáciles de utilizar, efectivos, funcionales, y sobre todo, que se absorban bien y no dejen un tacto graso. Actualmente encontramos desde los clásicos productos de afeitado hasta geles para el contorno de ojos, peelings faciales y maquillajes compactos. ¡Descubre cómo cuidar la piel masculina!
¿Cómo tratar las picaduras de pulgas y otros insectos?
⌚ 5 Min de lectura | Existen decenas de especies de artrópodos y arácnidos que pueden ocasionar picaduras al ser humano, e incluso transmitirle ciertas enfermedades, sobre todo en áreas tropicales. Enumeraremos las más frecuentes, entre ellas, la picadura de pulga.
Beneficios psicológicos de leer
⌚ 4 Min de lectura | “Si no lees no pasa nada. Si lees pasa mucho”, así se refirió Gandhi al placer de la lectura, un hábito que nos enriquece a nivel mental y ayuda a optimizar nuestras facultades. ¿En qué puede beneficiarnos?
¿Cómo fortalecer nuestro sistema inmunológico?
⌚ 3 Min de lectura | Durante ciertas épocas del año bajamos la guardia y modificamos nuestras rutinas: cambiamos los horarios de las comidas, los horarios de sueño, etc. Este tipo de conductas ponen a prueba a nuestros mecanismos defensivos, comprometiendo con ello nuestro estado de salud.
Síndrome Burnout o trabajador quemado
⌚ 4 Min de lectura | El síndrome de Burnout o síndrome de “estar quemado” consiste en un estado de agotamiento físico, mental y emocional causado por el cansancio psíquico o estrés que surge de la relación con otras personas en un dificultoso clima laboral.
Caer enfermo el día de una maratón
⌚ 4 Min de lectura | Puede ser que los nervios antes de una maratón te jueguen una maña pasada y te encuentres indispuesto el día clave por diferentes causas: diarrea, nauseas o malestar general ¿cómo actuar?
Antes de una maratón ¡cárgate de hidratos de carbono!
⌚ 4 Min de lectura | Realizar una sobrecarga de hidratos de carbono antes de una maratón mejora el rendimiento deportivo ¡Veamos cual es la mejor formar de llevar a cabo esta ingesta!
¿Cómo prevenir el dolor de espalda al corredor?
⌚ 4 Min de lectura | Si bien una correcta técnica deportiva evita lesiones y el empeoramiento de enfermedades, el desconocimiento puede llevarnos a posturas que desencadenan dolores crónicos. ¿Cómo actuar?
¿Qué es una procesionaria y cómo se tratan los síntomas?
⌚ 3 Min de lectura | Durante los meses anteriores a la primavera, es frecuente encontrar en zonas boscosas y parques con presencia de pinos verdaderas plagas de orugas de “Procesionaria”, gusano cubierto de pelos en cuyo origen están los problemas de salud que a niños, adultos y animales pueden provocar. Y el cambio climático está provocando un aumento poblacional de este helminto.
¿Que necesitas para tu primera carrera?
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Hidratación en el deporte: Bebidas isotónicas
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Alimentación para recuperarse tras una maratón
⌚ 4 Min de lectura | Para poder completar una maratón es básico programar una buena preparación previa, no sólo a nivel del entrenamiento físico sino también a través de un buen descanso, seguir una alimentación adecuada y preparar la mente hacia la gran exigencia mental que supone esta prueba.
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Cabinas de bronceado: recomendaciones para evitar problemas
⌚ 3 Min de lectura | El bronceado artificial se obtiene mediante la utilización de aparatos como lámparas o cabinas de bronceado que emiten radiaciones ultravioletas con intensidad y longitud de onda controladas. Es una práctica común, especialmente entre la gente más joven, pero ¿es bueno para la salud? ¡Descubre qué dicen los expertos!
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⌚ 3 Min de lectura | El esquí es el deporte rey de invierno, pero ¿Conoces algunos más?
