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Cuerpo y mente

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Cuerpo y mente2021-08-24T15:25:10+02:00

Te contamos todo lo necesario para preservar tu bienestar físico y psicológico, mejorar tus hábitos y mantenerte en buena forma. Si buscas artículos sobre deporte, terapias innovadoras, vida activa o belleza en esta sección encontrarás los que hemos elaborado pensando especialmente en ti.

¿Cómo fortalecer nuestro sistema inmunológico?

3 Min de lectura | Durante ciertas épocas del año bajamos la guardia y modificamos nuestras rutinas: cambiamos los horarios de las comidas, los horarios de sueño, etc. Este tipo de conductas ponen a prueba a nuestros mecanismos defensivos, comprometiendo con ello nuestro estado de salud.

Síndrome Burnout o trabajador quemado

4 Min de lectura | El síndrome de Burnout o síndrome de “estar quemado” consiste en un estado de agotamiento físico, mental y emocional causado por el cansancio psíquico o estrés que surge de la relación con otras personas en un dificultoso clima laboral.

¿Cómo crear y mantener nuevos hábitos?

5 Min de lectura | Los seres humanos somos animales de costumbres. Todo lo que repetimos durante un tiempo queda fijado en nuestro patrón vital y hace que nos resulte difícil funcionar de otra forma. ¿La buena noticia? Cambiar es posible.

9 diciembre, 2021|

¿Cómo manejar la envidia?

4 Min de lectura | De los siete pecados capitales, quizá la envidia sea el menos evidente, pero sin duda es uno de los más dañinos.  Y es que una vez aparece no es fácil manejarla. ¿Podemos intervenir sobre ella?

1 diciembre, 2021|

¿Cómo superar el sentimiento de rechazo?

4 Min de lectura | Personas que nos ignoran, amigos que nos fallan, parejas que nos abandonan, jefes invalidantes… nadie se libra del rechazo. Es un sentimiento tan doloroso como universal, por lo que aprender a gestionarlo se convierte prácticamente en una necesidad psicológica. ¿Cómo conseguirlo?

27 noviembre, 2021|

El apego, base del equilibrio emocional

4 Min de lectura | El apego es un concepto fundamental en el desarrollo psicológico del ser humano. La manera como se constituyan los lazos emocionales tempranos puede condicionar nuestro equilibrio emocional en la adultez.

21 noviembre, 2021|

Beneficios de la manteca de karité

5 Min de lectura | La manteca de karité se extrae del árbol karité o Vitellaria paradoxa, autóctono de la sabana africana concretamente de Burkina Faso, Malí, Sudán y Costa de Marfil. Este particular nombre significa: árbol de mantequilla.

17 noviembre, 2021|

Aceite de árbol de té

5 Min de lectura | El aceite del árbol de té es un producto natural que se obtiene a partir de una destilación a vapor de agua de las hojas frescas y la corteza del árbol de té originario de Australia, cuyo nombre científico es el de Melaleuca alternifolia,

5 noviembre, 2021|

¿Qué beneficios tiene para la salud dar las gracias?

4 Min de lectura | La gratitud es tomar conciencia de aquello que consideramos valioso. Es una potencialidad fundamental en el ser humano que nos hace más saludables y felices. ¿Cómo incorporarla en nuestra vida?

1 noviembre, 2021|

Beneficios y propiedades del aceite de jojoba

4 Min de lectura | La cera de jojoba se extrae de las semillas de la planta arbustiva Simmondsia chinensis, nativa del desierto de Sonora al noroeste de México y suroeste de Estados Unidos. Durante cientos de años fue reconocida y utilizada por los aztecas antes del descubrimiento de América.

11 octubre, 2021|

¿Qué es el germen de trigo y que beneficios tiene?

4 Min de lectura | Cada vez se habla más del germen de trigo, la parte más tierna de grano, que se diferencia claramente del resto. Es un alimento muy rico y beneficioso para el organismo, así que vale la pena conocerlo para sacarle el máximo partido.

8 octubre, 2021|

Síndrome de Diógenes o trastorno de acumulación

4 Min de lectura | Ropa, documentos, colecciones, utensilios, periódicos… cosas, cosas y más cosas. ¿Dónde acaba el sentido práctico del “por si acaso” y dónde empieza el problema? El 75% de los que padecen síndrome de Diógenes presentan también algún trastorno del estado de ánimo o ansiedad. La calidad de vida se va deteriorando progresivamente.

12 septiembre, 2021|

¿En que consiste la técnica Niksen?

4 Min de lectura | Estamos inmersos en una sociedad focalizada en la productividad. Estar permanentemente ocupados es sinónimo de éxito y estatus, pero ¿qué supone dar un paso al lado y no hacer absolutamente nada durante breves periodos de tiempo?

10 septiembre, 2021|

El Síndrome de la cara vacía

4 Min de lectura | El síndrome de la cara vacía está formado por un conjunto de factores que indican malestar psicológico al ir sin mascarilla cuando están presentes otras personas.

24 agosto, 2021|

Propiedades del agua de mar

5 Min de lectura | El agua de mar es una disolución formada por agua y sales, en una proporción de un 96,5% de agua y un 3,5% de sales ¡Conoce los diferentes tipos que existen para el consumo y los beneficios que nos puede aportar a nuestro organismo.

22 agosto, 2021|

Estiramientos para aliviar la tensión del cuello

4 Min de lectura | El cuello es una zona que se contractura habitualmente. Existen muchas causas que pueden generar cervicalgia crónica como las desviaciones de columna, artropatías y discopatías. Con una serie de estiramientos de cuello y cervicales podemos aliviar la tensión en esta zona.

16 agosto, 2021|

Aprender a estar solos

4 Min de lectura | Normalmente tememos la soledad porque la asociamos con abandono o desprotección. Esa sensación de desamparo suele producir tristeza, ansiedad, miedo, etc…

13 agosto, 2021|

El hambre emocional, aprende a distinguirla

4 Min de lectura | El hambre emocional en la sociedad occidental es cada vez más frecuente, ya que activa la sensación de placer y neutraliza todas las emociones negativas como la tristeza, el aburrimiento, la rabia, etc.

7 agosto, 2021|

Divorcio a los 60, una tendencia al alza

4 Min de lectura | Los divorcios a los 60 o divorcios de plata se están convirtiendo en un fenómeno demográfico, debido a varios factores como el aumento en la esperanza de vida, nivel de actividad, etc.

2 agosto, 2021|

Cómo disfrutar del verano sin miedo al Covid

4 Min de lectura | Con la llegada del verano necesitamos descansar, relajarnos y disfrutar. Pero con el aumento de la incidencia del Covid, es complicados. Ahora más que nunca, debemos extremar las precauciones a la hora de viajar y de relacionarnos. ¿Cómo podemos protegernos y disfrutar del verano al mismo tiempo?

28 julio, 2021|

La anemia del deportista

4 Min de lectura | Generalmente, la anemia del deportista suele deberse a una falta de hierro llamada anemia ferropénica

30 junio, 2021|

El día más feliz del año: Yellow Day

4 Min de lectura | El 20 de junio se considera el día más feliz del año por diferentes motivos: temperatura agradable, vacaciones, extra económico, etc… ¿Te animas a celebrarlo?

20 junio, 2021|

El Alcanfor es un buen expectorante

4 Min de lectura | El alcanfor es uno de los ingredientes clave de los expectorantes y vapores descongestivos. Posee interesantes beneficios, pues en dosis ligeras es sedante, antiespasmódico, antihelmíntico y especialmente balsámico, pero en grandes dosis, el alcanfor es narcótico e irritante.

18 junio, 2021|

¿Cómo fortalecer nuestro sistema inmunológico?

3 Min de lectura | Durante ciertas épocas del año bajamos la guardia y modificamos nuestras rutinas: cambiamos los horarios de las comidas, los horarios de sueño, etc. Este tipo de conductas ponen a prueba a nuestros mecanismos defensivos, comprometiendo con ello nuestro estado de salud.

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¿Cómo crear y mantener nuevos hábitos?

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9 diciembre, 2021|

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4 Min de lectura | De los siete pecados capitales, quizá la envidia sea el menos evidente, pero sin duda es uno de los más dañinos.  Y es que una vez aparece no es fácil manejarla. ¿Podemos intervenir sobre ella?

1 diciembre, 2021|

¿Cómo superar el sentimiento de rechazo?

4 Min de lectura | Personas que nos ignoran, amigos que nos fallan, parejas que nos abandonan, jefes invalidantes… nadie se libra del rechazo. Es un sentimiento tan doloroso como universal, por lo que aprender a gestionarlo se convierte prácticamente en una necesidad psicológica. ¿Cómo conseguirlo?

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Aceite de árbol de té

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¿Qué beneficios tiene para la salud dar las gracias?

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1 noviembre, 2021|

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4 Min de lectura | La cera de jojoba se extrae de las semillas de la planta arbustiva Simmondsia chinensis, nativa del desierto de Sonora al noroeste de México y suroeste de Estados Unidos. Durante cientos de años fue reconocida y utilizada por los aztecas antes del descubrimiento de América.

11 octubre, 2021|

¿Qué es el germen de trigo y que beneficios tiene?

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Síndrome de Diógenes o trastorno de acumulación

4 Min de lectura | Ropa, documentos, colecciones, utensilios, periódicos… cosas, cosas y más cosas. ¿Dónde acaba el sentido práctico del “por si acaso” y dónde empieza el problema? El 75% de los que padecen síndrome de Diógenes presentan también algún trastorno del estado de ánimo o ansiedad. La calidad de vida se va deteriorando progresivamente.

12 septiembre, 2021|

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10 septiembre, 2021|

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Estiramientos para aliviar la tensión del cuello

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16 agosto, 2021|

Aprender a estar solos

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2 agosto, 2021|

Cómo disfrutar del verano sin miedo al Covid

4 Min de lectura | Con la llegada del verano necesitamos descansar, relajarnos y disfrutar. Pero con el aumento de la incidencia del Covid, es complicados. Ahora más que nunca, debemos extremar las precauciones a la hora de viajar y de relacionarnos. ¿Cómo podemos protegernos y disfrutar del verano al mismo tiempo?

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30 junio, 2021|

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El Alcanfor es un buen expectorante

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18 junio, 2021|

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