Obesidad infantil: qué es y cuáles son sus riesgos
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La obesidad infantil es cada vez más común en los países desarrollados y puede generar una serie de dolencias relacionadas. Te contamos cuáles son sus riesgos.
Nutrición
Igual o más que en cualquier otra etapa de su vida, la alimentación del niño tiene una gran influencia en su correcto desarrollo. Aquí te damos todos los consejos necesarios para proporcionarle una dieta equilibrada y saludable y para evitar algunos excesos desaconsejables como la ingesta desmedida de proteínas, grasas y azúcares.
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Los niños comen la cantidad necesaria para cubrir sus necesidades de crecimiento y energía. Pero entre el primer año de edad y los 5 años es normal que pierdan un poco el apetito. No obstante, mientras tenga un buen nivel de energía y esté creciendo con normalidad, lo más probable es que la pérdida de apetito sea un proceso natural.
Nutrición
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La práctica de actividad física es muy saludable en todas las edades. Con la práctica de deporte las necesidades energéticas aumentan.
Nutrición
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El 90% de los niños padecen Diabetes tipo 1, es decir, déficit de producción de insulina por el páncreas. La Diabetes tipo 2 es típica de las personas mayores y no requiere insulina para su tratamiento.
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Las vitaminas del grupo B son un conjunto de vitaminas hidrosolubles que participan en muchas reacciones del organismo.
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Hidratos de carbono, proteínas, grasas, fibra, vitaminas y minerales que son importantes ingerir para una buena salud, especialmente en la infancia.
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En el segundo año de vida el intestino ha madurado y la dieta del niño se asemeja mucho a la del adulto.
Nutrición
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La dieta debe ser variada con unas cantidades adecuadas. Las necesidades energéticas de un niño entre 6 y 12 años oscilan en las 2.000-2.200 kcal/dia.
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En la etapa escolar es un buen momento para crear hábitos en relación con los temas sociales: comida, comportamiento, etc.
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En la dieta del adolescente cabe destacar los diferentes nutrientes imprescindibles para su buen desarrollo:
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La obesidad constituye un creciente problema debido a los malos hábitos alimentarios, la comida rápida y el sedentarismo.
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La nutrición en el niño no es sólo conseguir un crecimiento y desarrollo adecuado, sino evitar carencias nutricionales y prevenir enfermedades en el adulto que están relacionadas con la dieta.
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Para complementar adecuadamente las ingestas de nuestros hijos, vamos a procurar tener unas nociones sobre los diferentes grupos de alimentos, y sobre la estructuración de las comidas a lo largo del día.
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Los síntomas aparecen con menos de una hora de demora tras la ingesta de huevo
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Si la comida o la cena se convierten en momentos de disputa y no logramos que nuestros hijos coman ciertos alimentos, como el pescado, debemos tener en cuenta algunos aspectos que nos pueden ayudar.
Nutrición
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Las necesidades de energía y nutrientes en estas etapas de la vida aumentan y están condicionadas al ritmo de crecimiento y a la actividad física. Destacan:
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Desde un buen principio la alimentación de un niño se va diversificando hasta haber introducido todos los grupos de alimentos y dentro de estos, las diferentes variedades de alimentos que existen.
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La obsesión por adelgazar, el cómputo de calorías y la restricción de algunos alimentos son conductas peligrosas que pueden desembocar en problemas de salud muy graves, tales como una anorexia.
Nutrición
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La importancia del desayuno y el almuerzo para los niños es clave en su desarrollo intelectual y física.
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El agua es un verdadero nutriente y el componente mayoritario del cuerpo humano. Está involucrada en numerosas funciones del organismo.
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