Dieta infantil

Dieta infantil

El contexto familiar A los pediatras les interesan niños con un peso normal, sin excesos, que lleguen a la adolescencia y a la edad adulta sin sobrepeso y, por tanto, con menos riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipercolesterolemia o diabetes, que […]

El contexto familiar

dieta-infantil-nutriciónA los pediatras les interesan niños con un peso normal, sin excesos, que lleguen a la adolescencia y a la edad adulta sin sobrepeso y, por tanto, con menos riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipercolesterolemia o diabetes, que perjudican la calidad de vida en el adulto.

Si un niño padece sobrepeso, en la mayoría de casos es debido a unos malos hábitos nutricionales dentro de la familia. Lo habitual es que los papás de los niños obesos también lo sean. La clave del éxito sería modificar la conducta alimentaria y la dieta de toda la familia, y para ello es necesario el compromiso de todos sus integrantes con las dietas que se le indiquen. El niño, junto con la familia, debe realizar una dieta acorde a su edad, teniendo en cuenta los alimentos prohibidos, los alimentos permitidos y los alimentos limitados.

El objetivo no es que el niño pierda peso, sino que crezca manteniendo el peso que tiene; esto, a la larga, disminuye el IMC (Índice de Masa Corporal) y mejora el grado de sobrepeso.

Con dieta sola no basta

dieta-infantil-nutrición-alimentaciónLa dieta sola es insuficiente. Una de las causas principales de la obesidad infantil es el sedentarismo. Es de suma importancia que los niños realicen actividad física diaria, como saltar, correr, ir en bicicleta, jugar en el parque, subir y bajar escaleras o practicar un deporte que les guste… La familia también debe acompañar al niño en este proceso de cambio de vida sedentaria a vida activa.

Claves para una correcta alimentación infantil

  • dieta-infantil-nutrición-alimentación-vitaminasComer despacio, sin prisas y masticando bien.
  • Comer varias veces al día, poco y a menudo. Así, no se llega con mucho apetito a la siguiente comida y se evitan los atracones.
  • No mirar la televisión mientras se come, de esta forma se presta atención a lo que se come y a cuánto se come.
  • No llevar la fuente a la mesa para evitar que repita.
  • Moderar las raciones. Un niño no puede comer la misma cantidad que un adulto.
  • Beber agua y evitar los zumos envasados y refrescos, ya que llevan mucho azúcar y no alimentan.
  • Acompañar cada plato con una ración de verdura u hortalizas.
RECUERDA QUE…
MAPFRE en su Seguro de Salud cuanta con los mejores  especialista en pediatría , un servicio de Orientación Telefónica las 24 horas del día y además un Programa Bucodental infantil para menores de 15 años sin coste alguno (excepto la ortodoncia).
LO QUE DEBES SABER…
  • Como están en pleno crecimiento, el sobrepeso en los niños ha de abordarse de forma diferente a la del adulto.
  • Los malos hábitos nutricionales dentro de la familia y el sedentarismo, causas más importantes de la obesidad infantil.
  • El niño debe realizar una dieta acorde a su edad, teniendo en cuenta los alimentos prohibidos y los alimentos permitidos.

Dra. Esther Martínez GarcíaEspecialista en Pediatría

Médico consultor de Advance Medical

 

Leer más
Dieta infantil
1.7 ( 7 votos )
2018-11-12T17:04:27+00:003 noviembre, 2016|

Deja un comentario

Información básica sobre Protección de Datos:
En MAPFRE TECH S.A., como responsable del tratamiento, utilizaremos la información que nos facilite para la gestión de su actividad como usuario de este sitio web, así como atender y responder tanto a las solicitudes de información como las sugerencias, consultas y comentarios que realice a través de los distintos formularios. Dicho tratamiento lo haremos en base al consentimiento que nos ha otorgado. Asimismo, le informamos que, en su caso, podremos comunicar sus datos a otras empresas del Grupo MAPFRE y terceros con los que exista un convenio de colaboración o una relación de prestación de servicios. Por último, le informamos que puede ejercer sus derechos de acceso, rectificación, oposición, supresión, limitación y portabilidad, como se explica en la información adicional que hemos puesto a su disposición en nuestra Política de Privacidad y Cookies.

Dieta infantil
1.7 ( 7 votos )
Este sitio web utiliza cookies para facilitar y mejorar su navegación. Vd. puede configurar su navegador para rechazar estas cookies, pudiendo en tal caso limitarse la navegación y servicios del sitio web. Si no modifica esta opción y continua navegando, Vd. está consintiendo en la utilización de las cookies de este sitio web. Si desea más información sobre las cookies que utilizamos en nuestro sitio web, puede consultar nuestra Política de Privacidad y Cookies. Cerrar