¿Cuántas vitaminas y minerales necesita un adolescente?
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En la dieta del adolescente cabe destacar los diferentes nutrientes imprescindibles para su buen desarrollo:
Nutrición
Igual o más que en cualquier otra etapa de su vida, la alimentación del niño tiene una gran influencia en su correcto desarrollo. Aquí te damos todos los consejos necesarios para proporcionarle una dieta equilibrada y saludable y para evitar algunos excesos desaconsejables como la ingesta desmedida de proteínas, grasas y azúcares.
Nutrición
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En el sobrepeso infantil hay que tener en cuenta que el niño están en pleno crecimiento y necesita más nutrientes para crecer física e intelectualmente.
Nutrición
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Los tupper para llevar al colegio nos ofrecen la posibilidad de llevar alimentos sanos y saludables para que los niños estén bien alimentados durante todo el día.
Nutrición
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La obesidad infantil es cada vez más común en los países desarrollados y puede generar una serie de dolencias relacionadas. Te contamos cuáles son sus riesgos.
Nutrición
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La malnutrición alcanza un espectro amplio de condiciones, desde la emaciación (un peso insuficiente respecto de la talla), la falta específica de nutrientes o la obesidad. La malnutrición es un problema mundial que va más allá de la palabra hambre. Muchos niños que no se han visto nunca afectados por una hambruna están malnutridos.
Nutrición
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El consumo de fruta y verdura entre los más pequeños puede convertirse en un punto de conflicto, ya sea por su sabor les resulta más ácido, por su textura a veces fibrosa o por tener que lavarla y/o pelarla antes de comerla.
Nutrición
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La vitamina k es antihemorrágica y es fundamental en los procesos de coagulación de la sangre. Algunos estudios avalan que puede tener una función importante en mantener los huesos fuertes en la vejez.
Nutrición
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La vitamina E, también conocida como tocoferol o alfa-tocoferol, es una vitamina liposoluble. Participa en muchos procesos corporales y destaca su función antioxidante, que protege las células frente a los radicales libres, estimula el sistema inmunitario y evita a formación de coágulos de sangre.
Nutrición
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El término superalimento está de moda, pero... ¿qué son los superalimentos? Un superalimento es aquel que por sus propiedades nutricionales puede aportar beneficios a la salud, ya sea por su contenido en antioxidantes, vitaminas, etc. ¿Pero son curativos? ¿Les darán una salud de hierro a los pequeños de la casa?
Nutrición
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La Vitamina A ayuda a la formación y al mantenimiento de los dientes, huesos, mucosas y piel. También se llama retinol porque produce los pigmentos de la retina del ojo.
Nutrición
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La vitamina C también se denomina ácido ascórbico. Esta vitamina se encuentra en los alimentos frescos.
Nutrición
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Una comida saludable para niños, para pasar el día en la playa o piscina, debe ser con alimentos ligeros, que puedan consumirse fríos, y que sean igual de apetecibles que si se consumieran calientes.
Nutrición
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Estrategias Para lograr unos buenos hábitos. La alimentación es un proceso que nos acompaña a lo largo de la vida y nos ayuda a cubrir todas las necesidades del organismo.
Nutrición
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En los últimos años, cuando hablamos de una inadecuada alimentación infantil la conversación se centra sobre todo en la cantidad de azúcar que consumen los niños, y en aquel azúcar que se encuentra oculto en los alimentos. Sin embargo, ¿Qué pasa con la sal? Los niños toman cantidades adecuadas de sal o como con el azúcar, ¿se exceden las recomendaciones?
Nutrición
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Cuando llegan las altas temperaturas típicas de épocas de verano, entre la dieta de los pequeños de la casa, y los no tan pequeños, también suele llegar el helado. Conozcamos los tipos de helados que son mejores para nuestros hijos.
Nutrición
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Una dieta vegetariana para niños, sea del tipo que sea, siempre que esté bien planificada y suplementada con vitamina B12, puede ser una dieta tan adecuada como una dieta omnívora equilibrada.
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Con tanto producto adaptado y específico por edades parece como si los pequeños de la casa no estuviesen suficientemente alimentados con una dieta convencional. ¿Son necesarios todos estos productos?
Nutrición
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El agua es un verdadero nutriente y el componente mayoritario del cuerpo humano. Está involucrada en numerosas funciones del organismo.
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La vitamina D es una vitamina liposoluble que ayuda al cuerpo a absorber el calcio que ingerimos en los alimentos. ¡Descubre los efectos secundarios que tiene el déficit y el exceso de vitamina D!
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En el segundo año de vida el intestino ha madurado y la dieta del niño se asemeja mucho a la del adulto.
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