Cómo hacer que los niños coman fruta y verdura

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Cómo hacer que los niños coman fruta y verdura

El consumo de fruta y verdura entre los más pequeños puede convertirse en un punto de conflicto, ya sea por su sabor les resulta más ácido, por su textura a veces fibrosa o por tener que lavarla y/o pelarla antes […]

El consumo de fruta y verdura entre los más pequeños puede convertirse en un punto de conflicto, ya sea por su sabor les resulta más ácido, por su textura a veces fibrosa o por tener que lavarla y/o pelarla antes de comerla.  La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda un consumo de al menos cinco raciones diarias entre frutas y verduras, ya que proporcionan nutrientes exclusivos como la vitamina C, fibra, antioxidantes… todos beneficiosos para la salud por su capacidad para estimular el sistema inmune, mejorar el metabolismo del colesterol, reducir la hipertensión…

 

LO QUE DEBES SABER…

 

  • Los estudios muestran que con la edad se tiende a disminuir el consumo de frutas y verduras por lo que es importante instaurar unos correctos hábitos alimentarios durante la infancia, tanto a nivel familiar como escolar.
  • Los niños aprenden por imitación, por lo que los adultos somos un espejo en el que se miran los más pequeños de la casa. Si no comemos fruta, ellos tampoco lo harán.
  • Sólo un 5,2 % de los niños toman tres piezas o más de fruta al día, y el 30,2% toman dos raciones de verduras u hortalizas. Ambas cifras están muy por debajo de lo recomendado.

 

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2018-06-10T18:00:55+00:0028 septiembre, 2017|

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