Hábitos saludables

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Hábitos saludables2021-06-01T17:07:16+02:00

Dormir bien las horas necesarias, evitar ciertas costumbres poco saludables, no fumar ni automedicarse a la ligera… son muchos los hábitos que nos ayudan a llevar una vida mejor.  Sigue estas ideas, rutinas y trucos que te ofrecemos y que te ayudarán  a estar mejor, más descansado y en forma.

¿Qué es el ruido blanco?

El sonido está formado por diferentes frecuencias acústicas que nos permiten distinguir los diferentes sonidos que nos envuelven. Cuando una señal de sonido contiene todas las frecuencias existentes y todas se producen a la misma potencia se genera lo que se denomina ruido blanco. El ruido blanco recibe este nombre ...

14 febrero, 2018|

Cigarrillos electrónicos y el «vapeo»

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Beneficios del vino en la dieta

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Tabaquismo pasivo

¿Cómo se define? Se entiende como tabaquismo pasivo a la inhalación involuntaria del humo del tabaco existente en espacios cerrados, que procede de la contaminación del ambiente producida por el humo de tabaco consumido por las personas fumadoras.   Aunque la prohibición total de fumar en muchos lugares públicos (como ...

3 noviembre, 2016|

Automedicación y uso responsable de medicamentos

5 Min de lectura | Un medicamento es una sustancia con propiedades para el tratamiento o la prevención de enfermedades.

3 noviembre, 2016|

La Radioactividad

¿Qué son y dónde están las radiaciones? La radioactividad es la propiedad que presentan algunas sustancias de emitir radiaciones ionizantes. Las radiaciones ionizantes son partículas con una gran energía que son capaces de alterar y dañar moléculas a su paso al atravesar la materia. La contaminación radiactiva y la exposición ...

3 noviembre, 2016|

Posición de reposo

En cama Procuraremos dormir en un colchón firme y recto, aunque mullido, que pueda adaptarse a las formas de nuestro cuerpo.   Evitaremos dormir en un sofá o colchón blando, sin soporte o que esté hundido.   Las mejores posturas son:   Boca arriba con las piernas flexionadas y una ...

3 noviembre, 2016|

Posición al conducir

Nos sentaremos derechos, adelantando el asiento lo suficiente como para alcanzar los pedales y permanecer apoyados en el respaldo, con los brazos algo doblados y la cadera formando un ángulo de 90º. Debemos colocar correctamente los retrovisores, apoyar la cabeza en el reposacabezas y no forzar el cuello durante la ...

3 noviembre, 2016|

Actividad física y obesidad

3 Min de lectura | Todos sabemos que la obesidad es uno de los problemas sociales y de salud más importantes a nivel mundial. La práctica de ejercicio físico puede prevenir la obesidad.

3 noviembre, 2016|

El ruido en la salud: ¿Qué es la contaminación acústica?

6 Min de lectura | La contaminación acústica hace referencia a la presencia de ruido cuando éste se considera como un contaminante, es decir, un sonido molesto que puede ocasionar efectos fisiológicos y psicológicos nocivos sobre las personas. Se considera ruido todo aquel sonido (molesto e indeseable) que interfiere en la actividad habitual o el descanso.

3 noviembre, 2016|

Higiene y mascotas

2 Min de lectura | Perros y gatos son las más mascotas más comunes, pero además de mucha compañía y diversión también pueden traer infecciones al hogar

3 noviembre, 2016|

Conoce los principales riesgos para tu salud

3 Min de lectura | Cada uno de nosotros somos responsables de nuestra salud, y tenemos que ser conscientes de los hábitos, costumbres o situaciones que pueden dañarnos.

3 noviembre, 2016|

Cómo mejorar la flora intestinal

5 Min de lectura | Una flora intestinal sana no sólo es fundamental para la salud del sistema digestivo sino que ha demostrado jugar un papel importante en la prevención de enfermedades. Determinados hábitos dietéticos, el estrés, el tabaco o los tratamientos prolongados con antibióticos alteran su equilibrio, lo que reduce nuestro bienestar general. Te mostramos cómo puedes cuidarla.

2 noviembre, 2016|

Trucos para mejorar la memoria

3 Min de lectura | Trucos para mejorar la memoria y entrenar el cerebro a diario, ya que es una manera muy útil para continuar manteniendo una mente ágil y echar un pulso al paso del tiempo.

30 julio, 2016|

Prevenir la fatiga ocular en el trabajo

En las últimas decádas, especialmente relacionado con los hábitos de vida y la forma de trabajar, la fatiga o cansancio ocular ha pasado a ser un problema frecuente. Así la aparición de molestias oculares constituye un motivo frecuente en las consultas médicas. El término médico para definir la fatiga ocular ...

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Prevención de riesgos cardiovasculares

Introducción La prevención de las enfermedades cardiovasculares debe tener como objetivo común la promoción de unos hábitos de vida más saludables.   Dicho objetivo se debe traducir en la implantación de programas de promoción de la salud dirigidos a disminuir la incidencia, la prevalencia y las complicaciones de los riesgos ...

30 julio, 2016|

Posición al cargar pesos

Para coger una carga del suelo, no nos inclinaremos, mejor nos agacharemos doblando las rodillas, con la espalda recta y la cabeza levantada, apoyando ambos pies en el suelo y un poco separados. Cogeremos el peso con las manos, manteniéndolo lo más cerca que podamos del cuerpo y nos levantaremos ...

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Posición al caminar

Posición al caminar y en bipedestación No debemos permanecer de pie, en una posición estática, demasiado tiempo. Cambiaremos de postura tan frecuentemente como podamos. Si fuese necesario, permanecer de pie por un tiempo, una norma sencilla para descargar las presiones de la zona lumbar es la de flexionar ligeramente la ...

30 julio, 2016|

Mejora tu salud cardiovascular haciendo ejercicio cada día

La práctica habitual de algún tipo de ejercicio físico moderado tiene innumerables ventajas para tu salud:   Menos factores de riesgo:   El ejercicio físico ayuda a reducir el colesterol “malo" (LDL), aumentando el colesterol “bueno" (HDL).   También ayuda a reducir los niveles de tensión arterial, y a perder ...

30 julio, 2016|

Hábitos saludables para prevenir el sobrepeso y el sedentarismo

3 Min de lectura | Cumplir ciertos hábitos diarios nos ayudarán a mejorar nuestra salud de forma significativa

30 julio, 2016|

El síndrome del edificio enfermo

4 Min de lectura | El Síndrome del Edificio Enfermo (SEE) no se considera como una enfermedad del edificio en sí sino como el conjunto de enfermedades que sufren sus ocupantes y que están ocasionadas o estimuladas por la contaminación del aire en los espacios cerrados o el mal estado del edificio.

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