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Actividad física y obesidad

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La obesidad es una enfermedad crónica caracterizada por el aumento excesivo de la grasa corporal. El estilo de vida, concretamente la falta de actividad física, es una de las causas que la provocan.
 
LO QUE DEBES SABER…

 

  • Una dieta inadecuada (consumo excesivo de calorías) y el sedentarismo (falta de actividad física) son las principales causas de la obesidad.
  • El IMC mide el grado de obesidad dividiendo el peso corporal (en kilogramos) por el cuadrado de la altura (en metros).
  • El ejercicio aeróbico es el indicado para la pérdida de peso. Debe practicarse tantos días como sea posible, durante más de 20 minutos y con una intensidad moderada.

Causas

Son varios los factores que pueden favorecen la obesidad:
 

  •  Estilo de vida: en la sociedad occidental el estilo de vida, sobre todo la dieta inadecuada (consumo excesivo de calorías) y el sedentarismo (falta de actividad física), es el principal factor implicado en la aparición de obesidad.
  •  Herencia: los hijos de padres obesos tienen un riesgo diez veces superior a sufrir la enfermedad.
  •  Enfermedades endocrinológicas.

 

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