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Conoce los principales riesgos para tu salud

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Conoce los principales riesgos para tu salud

LO QUE DEBES SABER   Realizar ejercicio, seguir una dieta adecuada o descansar las horas recomendadas, entre otros hábitos, nos ayudarán a mantener un buen estado de salud, El tabaco, el alcohol o las drogas sustancias tóxicas que dañan nuestra […]

LO QUE DEBES SABER

 

  • Realizar ejercicio, seguir una dieta adecuada o descansar las horas recomendadas, entre otros hábitos, nos ayudarán a mantener un buen estado de salud,
  • El tabaco, el alcohol o las drogas sustancias tóxicas que dañan nuestra salud.
  • Para evitar ciertas enfermedades comunes, es necesario adoptar una prevención adecuada basada en la adopción de hábitos saludables  

Hábitos saludables

Es esencial adquirir ciertos hábitos que pueden ayudar a conservar la salud ya en la adolescencia, y mantenerlos en la edad adulta:

 

  • Higiene: lavarse las manos con frecuencia y ducharse, entre otros, ayudará a prevenir enfermedades de transmisión, especialmente, sexual.
  • Descanso: dormir cada día el mínimo de horas recomendadas nos hará sentir mejor y con mayor vitalidad.
  • Posturas: escoger posturas cómodas, sanas y sostenibles y evitar posiciones viciadas o forzadas para realizar las actividades de la vida diaria, evitará molestias corporales.
  • Ejercicio: mantener un hábito de ejercicio regular ayudará a conservar la salud siempre que el ritmo y la intensidad sean adecuados a cada caso.
  • Dieta: seguir una alimentación variada, correcta y equilibrada, acorde a las condiciones del entorno y de cada persona.  

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2018-06-10T18:33:31+00:003 noviembre, 2016|

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