¿Qué alimentos son ricos en magnesio?
MAPFRE Salud
Los Centros Médicos de MAPFRE cuentan con Médicos Especialistas en todas las áreas que, además de darte la mejor atención en consulta, comparten sus conocimientos de forma amena y didáctica para resolver todas tus dudas e inquietudes.
Se considera que la alimentación habitual nos proporciona entre 250 y 400 mg de magnesio al día, por lo que en principio si se sigue una dieta variada no se requiere tomar suplementación de este mineral. Los alimentos ricos en magnesio son: frutos secos, cereales integrales, legumbres, leche y productos lácteos, marisco, verduras de hoja verde.
Sí quieres más información sobre los efectos del magnesio en el organismo pincha aquí.
Dra. Lara Garcelán,
Dietista Nutricionista
Publicado por MAPFRE Salud
- 9 May, 2022
