Artículos escritos por Mónica Carreira

Descubre qué son la vitamina D3 y la vitamina K2, para qué sirven, cuándo pueden combinarse y en qué casos puede ser recomendable su suplementación.

¿Cuáles son los alimentos ricos en omega-3? Descubre los beneficios de este ácido graso esencial, las cantidades diarias recomendadas y cuándo es útil suplementar.

Descubre qué vitaminas y minerales no conviene tomar juntos, cómo afectan a tu absorción nutricional y qué combinaciones potencian tu salud con Mapfre.

La alergia al marisco es una de las más comunes y persistentes. Aprende a identificar sus síntomas, diferenciarla de una intoxicación y cómo actuar con seguridad.

¿Sabes cómo tomar probióticos para que mantengan todas sus propiedades? Descubre las dosis recomendadas, sus diferencias con los prebióticos y cómo proteger tu microbiota.

Aprende qué es la cetosis, cómo reacciona el organismo al reducir los carbohidratos, sus beneficios metabólicos a corto plazo y los riesgos de la famosa dieta cetogénica.

Aprende a diferenciar el colesterol bueno (HDL) del malo (LDL), cuáles son los niveles óptimos y los mejores hábitos para cuidar tu salud cardiovascular con Mapfre.

Aprende a diferenciar los carbohidratos de absorción lenta y rápida. Consulta nuestra lista de alimentos y descubre cómo influyen en tu energía.

¿Cuándo es necesaria una dieta hipercalórica? Descubre cómo ganar peso o masa muscular de forma saludable y equilibrada con los consejos expertos de Mapfre.

¿Conoces la nueva pirámide de EE.UU 2026? Descubre cómo este modelo invertido prioriza proteínas y grasas, y qué impacto tiene en tu salud y nutrición diaria.

Aprende a identificar los alimentos ultraprocesados y los efectos que tiene la dieta en tu salud. Guía para mejorar tu alimentación y ganar bienestar.

Descubre qué es el inositol y cómo ayuda al Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP). Analizamos su efecto, la dosis de 4g al día y efectos secundarios.

¿Cómo actúa la creatina para mejorar el rendimiento deportivo? Beneficios, dosis y efectos secundarios.

Molestias digestivas como hinchazón o dolor abdominal pueden deberse a dieta, estrés o ciertos medicamentos. La L-glutamina fortalece la barrera intestinal y reduce la inflamación, mientras que los probióticos equilibran la microbiota. Combinarlos potencia sus beneficios y puede mejorar síntomas de intestino irritable o permeabilidad intestinal.

El harpagofito es una planta que en los últimos años se ha dado a conocer como alternativa a los fármacos tradicionales para tratar el dolor. Se le atribuyen propiedades antiinflamatorias y analgésicas sin efectos secundarios.

El noni es un fruto al que se le atribuyen propiedades antimicrobianas, antiinflamatorias, antioxidantes... Aunque las investigaciones realizadas hasta el momento no aseguran científicamente su beneficio para la salud.

Viajar siendo celíaco requiere planificación, investigar el destino, llevar alimentos seguros y comunicar la condición ayudan a prevenir problemas. Elegir alojamientos con cocina y restaurantes con opciones sin gluten facilita la experiencia.

La nutrición ortomolecular busca optimizar la salud con megadosis de nutrientes. Puede implicar riesgos por exceso de vitaminas y minerales. Los expertos recomiendan una dieta equilibrada en lugar de suplementos masivos.