Dependencia emocional en la pareja

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Dependencia emocional en la pareja

Una persona con dependencia emocional hacia su pareja se caracteriza principalmente por poseer una imperiosa necesidad afectiva, un fuerte deseo de sentirse querida por su compañero sentimental y la tendencia llevada al extremo a buscar una gran intimidad con el […]

Una persona con dependencia emocional hacia su pareja se caracteriza principalmente por poseer una imperiosa necesidad afectiva, un fuerte deseo de sentirse querida por su compañero sentimental y la tendencia llevada al extremo a buscar una gran intimidad con el mismo. Este tipo de relación suele conllevar dinámicas de sumisión e idealización hacia la pareja, a quien fácilmente convierte en el centro de su atención y en el único referente válido, alrededor de la cuál gira todo lo demás.

 

LO QUE DEBES SABER…

 

La dependencia emocional puede equipararse a una adicción, según la cual la persona que la sufre experimenta una gran necesidad de consolidar y preservar el vínculo en el que se encuentra y de reanudar o formar rápidamente una nueva relación si ésta finaliza. Por lo tanto, no se trata de una unión por motivos prácticos de indefensión, búsqueda de cuidados o de protección, ya que una persona con dependencia emocional es habitualmente autónoma y está acostumbrada a valerse por sí misma. Se trata principalmente de una búsqueda de afecto.

 

¿QUÉ CARACTERIZA A LAS PERSONAS DEPENDIENTES?

 

Las personas con dependencia emocional hacia su pareja se caracterizan por:
 

  • Poseer una baja autoestima y, por contrapartida, tender a admirar, sobrevalorar e idealizar a su pareja, creándose unas expectativas infundadas en torno a la relación establecida y una ilusión desmesurada en los inicios de la misma.
  • Necesitar obtener la aprobación de su pareja para poder albergar un sentimiento de tranquilidad y seguridad. Buscan constantemente la confirmación de que son importantes para el otro.
  • Tener miedo a la soledad, al rechazo de la persona a quien aman, junto a un elevado temor a ser abandonadas en cualquier momento.
  • Estar dispuestas a someterse al compañero sentimental con el objetivo de obtener su cariño y de no sentir vacío o soledad. Este hecho demuestra que tienden a actuar en función de lo que la pareja espera de ellas, se muestran capaces de anteponer las necesidades de la pareja a las propias y pueden sentir miedo a expresar los propios puntos de vista u opiniones o a exigir sus derechos.

¿Cómo es aconsejable actuar ante esta situación?

Dependencia emocionalUna persona con dependencia emocional suele repetir el mismo estilo de relación de pareja a lo largo de las sucesivas relaciones por las que va pasando en su vida. Por eso es importante que modifique ese patrón de que tiende a establecer.
 

Algunas sugerencias que puede llevar a cabo son:
 

  • Tomar conciencia del desequilibrio que existe en las relaciones de pareja que construye y del sufrimiento y el elevado precio que debe pagar por esta situación.
  • Aprender a establecer vínculos en los que predomine la igualdad y en los que ambos miembros puedan sentirse respetados en su individualidad y en las particulares necesidades de cada uno.
  • Tener en cuenta que no es una buena decisión someterse a la otra persona con el objetivo de mantener su cariño porque habitualmente, y a lo largo del tiempo, se obtiene el efecto contrario al deseado, en cuya situación se suelen propiciar relaciones muy destructivas para ambos miembros.
  • Ser consciente de que este tipo de vínculo conduce a la imposibilidad de desenvolverse en la dinámica diaria como persona con identidad propia, independiente y responsable de la propia vida.
  • Trabajar en la potenciación de la autoestima y en el desarrollo de determinadas habilidades sociales, como la asertividad, para aprender a defender los propios derechos, opiniones e intereses.
  • Buscar la ayuda profesional de un psicólogo con el objetivo de poder mejorar la actual relación con la pareja o establecer futuros vínculos más satisfactorios y equilibrados.

 

 

Elena Mató

Especialista en Psicología Clínica

Psicólogo consultor de Advance Medical
 

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2018-06-10T18:50:09+00:003 noviembre, 2016|

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