Aliados naturales para disfrutar la llegada de la primavera.

///Aliados naturales para disfrutar la llegada de la primavera.

Aliados naturales para disfrutar la llegada de la primavera.

LO QUE DEBES SABER… Algunas plantas pueden ayudar a aliviar el cansancio y la apatía que caracterizan a la astenia primaveral. Unas, como el ginseng (coreano y americano) o el eleuterococo nos permiten adaptarnos mejor a los cambios. Otras, como […]

LO QUE DEBES SABER…
  • Algunas plantas pueden ayudar a aliviar el cansancio y la apatía que caracterizan a la astenia primaveral.
  • Unas, como el ginseng (coreano y americano) o el eleuterococo nos permiten adaptarnos mejor a los cambios.
  • Otras, como el guaraná o el mate, nos ofrecen su efecto estimulante y tonificante.

Plantas que ayudan a la adaptación a los cambios

Entre estas plantas encontramos el ginseng coreano (Panax ginseng C.A.Meyer), el ginseng americano (Panax quinquefolium L), el eleuterococo, también llamado ginseng sibreriano (Eleutherococcus senticosus) o la rodiola (Rhodiola rosea L), también llamada raíz de oro.

Estas plantas tienen como característica común una acción adaptógena. Esto quiere decir que son plantas que nos ayudan a adaptarnos a las situaciones de estrés y de cambio. Al mejorar los mecanismos de adaptación del organismo, aumentan la respuesta física y mental, reducen el cansancio y ayudan al sistema inmunitario.

  • Precauciones: en caso de hipertensión arterial o gran nerviosismo debe consultarse con el médico su conveniencia de uso. En caso de medicación con antidiabéticos, medicamentos anticoagulantes o para trastornos del ritmo cardíaco, debe consultarse con el médico o el farmacéutico para descartar posibles interacciones. No se aconseja su uso durante el embarazo o la lactancia.

Plantas con efecto tonificante

El té (Camellia sinensis (L.), el guaraná (Paullinia cupana) o el mate (Ilex paraguariensis) son plantas que contienen cafeína y otras xantinas, sustancias que tienen acción tónica y estimulante, por lo que ayudan a combatir el cansancio y favorecen la concentración.

  • Precauciones: no deben tomarse después de media tarde porque podrían entorpecer el sueño. Tampoco convienen a personas muy nerviosas ya que pueden resultar excitantes (esta acción depende la dosis). Los hipertensos y los que padecen hipertiroidismo, problemas cardiovasculares, úlcera péptica y otros trastornos gástricos crónicos, deben consultar con su médico. Los pacientes en tratamiento con medicamentos deben consultar con el médico o farmacéutico para descartar posibles contraindicaciones. No se aconseja su uso durante el embarazo o la lactancia.

Otros aliados

La jalea real, la levadura de cerveza, el germen de trigo, la malta de cebada y la acerola, por su contenido en vitaminas, minerales y otros nutrientes también se han mostrado útiles en los problemas de astenia.

DUCHA O BAÑO TONIFICANTE CON ROMERO
Dos problemas que comentan a menudo las personas que sufren astenia en primavera son la falta de ánimo al empezar el día y el cansancio muscular y el agotamiento físico al acabar la jornada. El aceite esencial de romero, por sus propiedades tonificantes y reparadoras del tono muscular, puede utilizarse como tonificante tanto al iniciar la jornada como al acabar el día.

Cómo prepararlo:

Por la mañana, mezclar 3 o 4 gotas con el gel de ducha que se va a utilizar y aplicarlo por todo el cuerpo con una esponja o guante de baño. Estimula el cuerpo y la mente para afrontar mejor el día. Por la noche, mezclar 9 o 10 gotas del aceite esencial de romero con un tapón de gel o jabón líquido o aceite de baño, disolver después la mezcla en el agua de la bañera y tomar un baño corto, de unos cinco a diez minutos. Este baño es perfecto para recuperarse del cansancio y permitirá descansar mejor por la noche.

Debe recordarse que los baños calientes relajan demasiado, por lo tanto, para obtener un efecto tonificante, el agua de la ducha y el baño deben estar a temperatura confortable pero más bien tibia. Los aceites esenciales no son directamente solubles en el agua, por lo que necesitan mezclarse con el jabón, gel o aceite de baño para que éste actúe como dispersante, no obstante, si no se quiere utilizar jabón en el baño, se puede diluir el aceite esencial en un vasito pequeño de leche entera e incorporar la mezcla en el agua del baño.

 

“Nota informativa: los contenidos incluidos en esta sección ofrecen información relativa a terapias existentes explicadas por especialistas con experiencia en la materia con un objetivo divulgativo. MAPFRE no pretende en ningún caso posicionarse sobre su idoneidad ni promover expresamente su uso”.

 

 

 

María José Alonso Osorio

Vocal de plantas medicinales y homeopatía del Colegio de Farmacéuticos de Barcelona

Colaboradora con Advance Medical

2019-07-05T11:48:43+02:003 noviembre, 2016|

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