Deporte

Deporte

Antes de iniciar la actividad física debe hacerse un reconocimiento médico para evitar lesiones o bien problemas cardiovasculares. El deporte favorece la coordinación y la flexibilidad, lo que favorece la capacidad funcional de la mujer. Recomendaciones sobre el deporte en […]

Antes de iniciar la actividad física debe hacerse un reconocimiento médico para evitar lesiones o bien problemas cardiovasculares. El deporte favorece la coordinación y la flexibilidad, lo que favorece la capacidad funcional de la mujer.

Recomendaciones sobre el deporte en la menopausia

 

Salud Mujer. Menopausia. Información básica. DeporteEs muy recomendable hacer un ejercicio aeróbico, como puede ser caminar a buen ritmo, ir en bicicleta, nadar. Debe realizarse ejercicio en unas 4-5 sesiones semanales de al menos 30 minutos, empezando y acabando de forma gradual, con calentamiento y estiramientos. La intensidad del ejercicio debe adaptarse a las condiciones físicas de cada paciente.

 

El ejercicio tiene además un impacto positivo en el riesgo cardiovascular ya que reduce el nivel de colesterol total y de triglicéridos y aumenta el nivel de colesterol HDL (el “bueno”). Es además básico en la prevención de la obesidad, que se ve más favorecida por los cambios hormonales propios de la menopausia.

A nivel de la osteoporosis también tiene un efecto positivo ya que estimula la formación de hueso y disminuye su reabsorción. Se debe recordar que la disminución de la masa ósea empieza en los primeros años de la menopausia a pesar de no presentarse ningún síntoma de ello.

 

El deporte tiene un factor positivo en el estado de ánimo ya que no sólo mejora la forma física de la mujer sino que también lo hace en su estado anímico.

 

Leer más
Deporte
5 ( 1 voto )
2018-06-10T18:08:18+00:003 noviembre, 2016|

Deja un comentario

Información básica sobre Protección de Datos:
En MAPFRE TECH S.A., como responsable del tratamiento, utilizaremos la información que nos facilite para la gestión de su actividad como usuario de este sitio web, así como atender y responder tanto a las solicitudes de información como las sugerencias, consultas y comentarios que realice a través de los distintos formularios. Dicho tratamiento lo haremos en base al consentimiento que nos ha otorgado. Asimismo, le informamos que, en su caso, podremos comunicar sus datos a otras empresas del Grupo MAPFRE y terceros con los que exista un convenio de colaboración o una relación de prestación de servicios. Por último, le informamos que puede ejercer sus derechos de acceso, rectificación, oposición, supresión, limitación y portabilidad, como se explica en la información adicional que hemos puesto a su disposición en nuestra Política de Privacidad y Cookies.

Deporte
5 ( 1 voto )
Este sitio web utiliza cookies para facilitar y mejorar su navegación. Vd. puede configurar su navegador para rechazar estas cookies, pudiendo en tal caso limitarse la navegación y servicios del sitio web. Si no modifica esta opción y continua navegando, Vd. está consintiendo en la utilización de las cookies de este sitio web. Si desea más información sobre las cookies que utilizamos en nuestro sitio web, puede consultar nuestra Política de Privacidad y Cookies. Cerrar