Actividades físicas de impacto

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Actividades físicas de impacto

El impacto es una de las características asociadas al movimiento. Al desplazarnos, saltar o al practicar yoga nuestras extremidades tienen contacto con el suelo, lo que activa una serie de estímulos que fortalecerán nuestros huesos y articulaciones, además de proveer […]

El impacto es una de las características asociadas al movimiento. Al desplazarnos, saltar o al practicar yoga nuestras extremidades tienen contacto con el suelo, lo que activa una serie de estímulos que fortalecerán nuestros huesos y articulaciones, además de proveer al organismo de diferentes beneficios a nivel cardiovascular o metabólico.

Las actividades de impacto se pueden dividir, de forma general, en actividades de bajo impacto y en actividades de alto impacto, en función de si un pie, como mínimo, está tocando el suelo (en las de bajo impacto) y de la carga que tienen que soportar las articulaciones durante su práctica. Es precisamente esta carga la que determina que puedan recomendarse uno u otros deportes según las características y/o necesidades de cada individuo, ya que las de alto impacto, por ejemplo, pueden aumentar el riesgo de lesión si existe una patología o lesión de base.

 

LO QUE DEBES SABER…
  • Las actividades de alto impacto pueden aumentar el riesgo de lesión si existe una patología o lesión de base.
  • Las de bajo impacto se aconsejan a quienes se inician en el deporte, tienen patologías que les impiden realizar otras más exigentes, o se están recuperando de una lesión.
  • Los deportes de alto impacto, realizados de forma controlada, ofrecen grandes beneficios a nivel óseo, siendo una de las herramientas más recomendadas para mejorar la densidad mineral ósea.
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2018-06-10T17:59:02+00:0022 enero, 2018|

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