Artículos escritos por Dra. Eva Ferrer Vidal-Barraquer

Las zapatillas del corredor son lo que los neumáticos para el coche. Suponen el contacto con el suelo, sea éste el tipo de terreno que sea. De ahí la importancia que estas tienen para el deportista; deben adecuarse a varias circunstancias que por un lado serán propias del individuo y por otro propias de la práctica deportiva.

Convertirse en un/a runner no solo consiste en salir a correr los días que uno quiere o puede, sino que además supone incorporar al léxico multitud de nuevas palabras. Estas, en muchas ocasiones, de inicio no se sabe muy bien cuál es su significado pero acaban por usarse con la mayor naturalidad. Vamos a conocer el diccionario básico del corredor.

El ejercicio en el embarazo, de la misma manera que en otros momentos vitales la práctica de actividad física ofrece infinidad de beneficios a quien la realiza, en el caso de la embarazada sucede lo mismo pero a otros niveles.

Aumentar la capacidad física y trabajar la musculatura pueden mejorar la calidad de vida y aumentar la tasa de supervivencia en los pacientes con cáncer.

Aprovechar las vacaciones de verano para realizar turismo activo de playa o montaña es una buena idea ya que las posibilidades que tenemos son muchas y, sobre todo si tenemos trabajos sedentarios que nos dejan poco tiempo para la actividad física, nos permitirán movernos y disfrutar del aire libre. Aquí apuntamos algunas propuestas para todos los gustos.

Las carreras de San Silvestre son una excelente manera de despedirse de un año y, sobre todo, empezar con buenos propósitos el que comienza.

Correr es un tipo de actividad que se realiza como parte de multitud de deportes. Quien practica o juega al tenis, fútbol, baloncesto o hockey además de desarrollar los elementos técnicos que requiere cada deporte también corren. ¿Qué estilos de correr se emplean en cada caso?

“No tengo tiempo”. “me voy volando que no llego”, “resérvame un hueco”... Todas estas expresiones están en boca de todos a lo largo del día, por razones y motivos variados. No es una excepción tampoco el momento para acudir al gimnasio o salir a ejercitarse, aunque sí que hay quien se cambia tranquilamente y tiene su tiempo de entrenamiento muy calculado, si bien no es lo más habitual.

Combinar belleza y salud es la finalidad del antiaging global, que ofrece tratamientos cosméticos, pero también nutricionales y antiestrés.

La talasoterapia es una técnica que se basa en los efectos terapéuticos que nos ofrecen el mar y otros elementos relacionados como las algas o el lodo.

Desde hace unos años el ciudadano del mundo occidental puede acceder a terapias del lejano Oriente a pocos pasos de su casa. Las terapias denominadas orientales ya no son exclusivas de largos viajes sino que se puede disfrutar de un buen masaje “thai” o de los más codiciados aceites muy cerca.

Los beneficios del agua son innumerables, desde calmarnos tras un día agotador y darse un baño relajante hasta convertirse en una terapia en sí misma en ciertas situaciones.

¿A quién no le apetecen unos momentos de relax y recuperación después de un agotador día en la nieve?

La palabra sedentarismo se ha instalado en nuestra sociedad y va en aumento, lo cual no es un dato alentador y menos si afecta a los más pequeños.

La actividad en el agua es apta para toda la población pero cada patología o problemática tiene sus características. Por ejemplo, en personas con fibromialgia es ideal la hidroterapia pero debe tenerse muy presente la temperatura a la que se encuentre el agua, y lo mismo ocurre en la artritis o la artrosis.

Hoy en día todo país o, mejor dicho, ciudad que se precie y quiera posicionarse como “ciudad saludable” tiene un triatlón programado en su calendario de competiciones deportivas. En España son conocidas las de Madrid, Valencia o Barcelona, esta última con un 25% de atletas extranjeros inscritos.

El término “gimnasia suave” incluye diversas prácticas, la mayoría de las cuales se podrían englobar también dentro del grupo de las conocidas como “técnicas cuerpo y mente”.

Para poder mantenerte en forma no hace falta disponer de excesivo tiempo ni invertir una gran suma de dinero. Seguro que en casa tienes material válido para poder entrenar. Si quieres, puedes comprar equipamiento que te ayudará pero, para lo básico, nos valemos con nuestro propio cuerpo y poca cosa más.