Artículos escritos por Dra. Eva Ferrer Vidal-Barraquer

El gimnasio, un concepto que ha ido cambiando mucho a lo largo de los años, de manera que ha dejado de ser un espacio donde uno iba sólo a quemar calorías y ha pasado a ser un centro “social”, un club. Reunirse con amigos para pasar un buen rato, verse mejor, mimarse… cualquier razón sirve si al final lo que se consigue es ganar salud y bienestar.

Hay quien durante todo el año se mantiene en forma y cuando se acaba la temporada de esquí sigue ejercitándose para estar al 100% cuando vuelva la nieve. Pero hay quien simplemente, al guardar los esquís en el trastero, hace lo mismo con su cuerpo, es decir, nada. Claro está que esta elección no es la más adecuada ni recomendable. Veamos cómo prepararnos para la temporada de esquí sin riesgos...

En la actualidad, España ocupa la posición 29 del ránking mundial de equipos y fue en Londres 2012 cuando por primera vez contó con dos parejas para competir, una en categoría femenina y otra masculina.

Existen muchas tipologías de persona que practica deporte. Se trate quien se trate, deberían incluir descansos, algo poco habitual.

La base del cross training es la de complementar. Cuando uno se encuentra con un jugador de rugby y de una gimnasta, las diferencias saltan a la vista.

El corazón de la mujer y el del hombre presentan diferencias tanto a nivel físico como fisiológico. El corazón femenino es más pequeño, lo que limita el volumen de sangre que es capaz de expulsar con cada ciclo y además la frecuencia del latido cardíaco es menor.

Desde hace ya varias décadas, la música es compañera de muchos deportistas. ¿Quieres saber cómo puede ayudarte durante la actividad física?

Los deportes de equipo en familia aportan beneficios para la salud a la vez que son una fuente de risas y diversión asegurada.

El cuerpo de un piloto está sometido a un estrés elevado a nivel orgánico, físico y también mental.

Dedicar unos minutos a estirar los músculos, tanto antes como después de realizar una actividad física, evitará muchas lesiones.

Ya se sabe que la actividad física es muy positiva para muchos de nuestros órganos y sistemas, entre ellos el sistema circulatorio. Los ejercicios que aquí se comentan son una forma muy saludable de favorecer el retorno venoso y combatir las varices.

Los números son parte de lo que se conoce como “Paleotraining”: 128, 15, 12, 6, 42 y 1 son cifras alrededor de las cuales gira este método de entrenamiento, que pretende volver a utilizar el cuerpo humano como lo hacían nuestros ancestros, siguiendo un patrón de movimiento cuyo objetivo no era otro que la supervivencia.

Ambos métodos presentan una serie de ventajas para la salud que pueden ser especialmente notables para aquellos que sufren determinadas dolencias.

Las tendiditis son muy comunes en atletas y deportistas, descubre cómo se diagnostican y qué tratamientos ofrecen.

Los meniscos son una estructura anatómica formada por fibrocartílago. Los podemos encontrar en diversas localizaciones en el organismo, siempre a nivel articular, pero quizá los más conocidos son los de las rodillas.

Desde hace ya unos años se han ido publicando estudios en los que se relaciona el ejercicio y el rendimiento escolar. Los niños que son más activos tienen mayor capacidad de focalización y atención, y una mejor habilidad y memoria que aquellos que no se mueven tanto.

El termino fitness es un anglicismo que se ha incorporado a nuestro vocabulario y que se utiliza para varios conceptos relacionados con el mundo de la forma física y los gimnasios.

Respirar es un acto innato del cual nos olvidamos a lo largo del día, pero todos sabemos de su importancia y de la necesidad que tenemos de respirar, para sobrevivir. En el caso de la práctica deportiva este acto adquiere una mayor importancia, ya que es básico respirar para poder obtener la energía suficiente para seguir moviéndonos, sea cual sea el deporte que se practique.