Mitos de la alimentación deportiva

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Mitos de la alimentación deportiva

La alimentación deportiva está envuelta de un sinfín de mitos, creencias y teorías que hacen que a la hora de buscar una realidad contrastada sea prácticamente misión imposible. A continuación encontrarás los mitos más habituales que podemos encontrar sobre la […]

La alimentación deportiva está envuelta de un sinfín de mitos, creencias y teorías que hacen que a la hora de buscar una realidad contrastada sea prácticamente misión imposible. A continuación encontrarás los mitos más habituales que podemos encontrar sobre la alimentación deportiva.

 

LO QUE DEBES SABER…

 

  • No existe una única “dieta para deportistas” por una sencilla razón: hay múltiples factores que influyen como el tipo de ejercicio, la adaptación metabólica, las horas e intensidad de entreno…
  • Durante años se ha asociado la dieta vegetariana a carencias nutricionales, sobre todo a nivel proteico. En los últimos años varios estudios y asociaciones se han posicionado demostrando que no es cierto, siempre que esté adecuadamente planificada y adaptada de forma individual.
  • La ciencia demuestra que no es posible perder grasa de manera localizada al perder peso, ya que el organismo pierde grasa de todas las células grasas, no sólo de las que queremos.

 

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2018-06-10T11:39:05+00:0024 abril, 2018|

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