Ensaladas para deportistas

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Ensaladas para deportistas

Las ensaladas son un plato muy versátil que nos permiten comerlas a diario sin repetir la misma durante semanas, aunque debemos vigilar los ingredientes para no acabar ingiriendo más calorías de las que tocan o nutrientes poco saludables. LO QUE DEBES […]

Las ensaladas son un plato muy versátil que nos permiten comerlas a diario sin repetir la misma durante semanas, aunque debemos vigilar los ingredientes para no acabar ingiriendo más calorías de las que tocan o nutrientes poco saludables.

LO QUE DEBES SABER…

 

  • Una ensalada ideal para un deportista debe representar un plato completo, que aporte hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales y grasas.
  • En sus inicios las ensaladas eran un plato sencillo, que era más un acompañamiento que un plato principal, en la actualidad pueden ser un plato muy sofisticados, haciendo la función de primeros platos o incluso plato único.
  • Los hidratos de carbono ayudarán a proveerse de energía para satisfacer la mayor demanda energética, las proteínas ayudan a la disminución de la fatiga muscular y las grasas saludables actúan como aislante térmico.
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2018-06-10T18:04:06+00:0021 marzo, 2017|

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