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Frutas para deportistas, cuáles y cuándo

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Frutas para deportistas, cuáles y cuándo

Sabemos que el consumo de frutas para deportistas es realmente necesario si queremos seguir una dieta saludable. Tanto, que la falta de consumo se relaciona con un mayor riesgo de sufrir cardiopatías y accidentes cerebro vasculares, mientras que, por el […]

Sabemos que el consumo de frutas para deportistas es realmente necesario si queremos seguir una dieta saludable. Tanto, que la falta de consumo se relaciona con un mayor riesgo de sufrir cardiopatías y accidentes cerebro vasculares, mientras que, por el contrario, su consumo regular puede ayudar a prevenir el cáncer. Además, son una excelente fuente de vitaminas y minerales, y aportan un alto contenido de fibra, antioxidantes y agua.

LO QUE DEBES SABER…

 

  • Las frutas ricas en vitamina C como el kiwi, mango, piña, cítricos, etc. ayudan a combatir los radicales libres que se generan tras una actividad física intensa.
  • Las frutas con alto contenido en agua como el melón o la sandía pueden ayudar a evitar la aparición de fatiga ya que previenen la deshidratación.
  • Las frutas pueden ser una excelente fuente de azúcares, por lo que su consumo resulta muy útil, entre otras coses, para proporcionar la energía durante el entreno o prueba.

 

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2018-06-10T18:02:54+00:0019 junio, 2017|

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