La importancia del sueño en el deporte

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La importancia del sueño en el deporte

Dormir es un acto que todos los seres vivos realizamos y que es totalmente necesario para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Algunas especies duermen más que otras, pero todos debemos dormir a lo largo de la jornada ya que […]

Dormir es un acto que todos los seres vivos realizamos y que es totalmente necesario para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Algunas especies duermen más que otras, pero todos debemos dormir a lo largo de la jornada ya que con ello damos descanso a nuestro cuerpo después de horas en que ha trabajado tanto a nivel físico como mental.

LO QUE DEBES SABER…

 

  • Aquellos deportistas que duermen adecuadamente y disfrutan de un sueño saludable, tienen mejor rendimiento.
  • Al dormir se retiene lo aprendido en la cancha o en la sala de entrenamiento, se organiza el cerebro y por tanto hay una consolidación de la nueva información.
  • Si el deportista no duerme bien, la posibilidad de caer enfermo o de no recuperarse adecuadamente aumenta.

 

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2018-06-10T18:04:12+00:0015 marzo, 2017|

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