Artículos escritos por Alessandra Huerta

Un entrenamiento HIIT básico para principiantes podría constar de un circuito de 7 minutos de 11 ejercicios, que se ejecutarían durante 30 segundos cada uno de ellos y con 10 segundos de descanso entre ejercicios

El bálsamo de tigre tiene diferentes propiedades. Sirve para aliviar el dolor muscular y articular, trata el resfriado común e incluso hay quien lo utiliza para suavizar las molestias de las picaduras de mosquitos.

La biotina es una de las vitaminas del complejo B, concretamente la B8, también conocida como vitamina B7 o vitamina H. Carnes, pescados, huevos y lácteos son algunos de los alimentos que presentan una mayor concentración en biotina.

La salvia roja tiene propiedades curativas a nivel cardiovascular, esta raíz molida se utiliza para tratar problemas de la piel.

Amla o amalaki es el nombre como se conoce la baya del árbol Phyllanthus emblica o Emblica officinalis. Se le atribuyen propiedades medicinales y nutricionales que mencionaremos a continuación.

La espirulina es un verdadero "cóctel" de nutrientes de buena calidad que la convierten en un complemento nutricional muy apto para diversas situaciones de salud.

La manteca de karité se extrae del árbol karité o Vitellaria paradoxa, autóctono de la sabana africana concretamente de Burkina Faso, Malí, Sudán y Costa de Marfil. Este particular nombre significa: árbol de mantequilla.

El aceite del árbol de té es un producto natural que se obtiene a partir de una destilación a vapor de agua de las hojas frescas y la corteza del árbol de té originario de Australia, cuyo nombre científico es el de Melaleuca alternifolia,

La cera de jojoba se extrae de las semillas de la planta arbustiva Simmondsia chinensis, nativa del desierto de Sonora al noroeste de México y suroeste de Estados Unidos. Durante cientos de años fue reconocida y utilizada por los aztecas antes del descubrimiento de América.

Las principales lesiones que se producen en el deporte son fracturas, esguinces, desgarros e inflamaciones, bien de huesos, músculos o tendones. Por lo tanto, desde la alimentación deberemos tomar las medidas necesarias para prevenirlas.

Realizar una sobrecarga de hidratos de carbono antes de una maratón mejora el rendimiento deportivo ¡Veamos cual es la mejor formar de llevar a cabo esta ingesta!

Durante la práctica deportiva se produce una pérdida de líquido corporal a través del sudor y la respiración en función a la intensidad, duración o condiciones de temperatura ambiental que pueden suponer grandes mermas en el organismo.

Para poder completar una maratón es básico programar una buena preparación previa, no sólo a nivel del entrenamiento físico sino también a través de un buen descanso, seguir una alimentación adecuada y preparar la mente hacia la gran exigencia mental que supone esta prueba.

Los corredores deben saber cuidar su estado nutricional para poder afrontar adecuadamente un estilo de vida exigente, tanto a nivel de entrenamientos y competiciones, como de ritmo de vida personal y profesional.

El Sándalo es un árbol perennifolio originario de la India (Santalum álbum) y considerado sagrado. Sus hojas, grandes y de apariencia coriácea, recuerdan a las del laurel y puede llegar a alcanzar alturas de 10 metros.

Las algas son los vegetales del mar, ricos en vitaminas, minerales y fibra por lo que son un gran alimento que incluir en nuestra dieta. Estas son las 3 algas más utilizadas en cocina

Podemos considerar a las algas como auténticas verduras del mar ya que siguen los mismos ciclos naturales que las plantas terrestres con la fotosíntesis, pero ofrecen un valor nutricional diferente.

La búsqueda desesperada por un cuerpo perfecto o perder peso a toda costa, lleva a algunas personas a seguir dietas “milagro” cuya efectividad a largo plazo no está demostrada y que pueden tener consecuencias nefastas para la salud,