Diplomada en Nutrición Humana y Dietética, especializada en nutrición pediátrica y deportiva. Con más de 15 años de experiencia profesional en hospitales, clínicas y empresas de salud. Redactora de contenidos y coautora de diferentes libros de divulgación sobre alimentación.
Seguro que te has preguntado muchas veces sobre los beneficios de los geles energéticos. Aquí te contamos 6 cosas que quizá aún no sepas sobre ellos.
Descubre los beneficios y consejos sobre la carnitina en el deporte.
Dependiendo de la especialidad deportiva que se practica se verán afectadas unas u otras articulaciones, por ejemplo al correr se generan de manera constante pequeños impactos a nivel de rodilla, y en algunas zonas de la columna vertebral y tobillos, pero en cambio un tenista sufrirá el desgaste en la articulación del codo.
Los principios activos son los ginsenósidos y la cantidad que contienen variará dependiendo de la edad de la raíz,
Las dietas milagro no existen. Lo importante para llevar una alimentación sana es comer de manera equilibrada, dejar a un lado la vida sedentaria y cuidarse por dentro y por fuera.
Las grasas deben estar presentes en cualquier dieta variada y equilibrada.
Uno de los mitos nutricionales más comunes en los deportistas está relacionado con la cantidad de proteína que se debe ingerir
Las ayudas nutricionales en forma de suplemento pueden potenciar los efectos de mejora o compensar los déficits causados por el esfuerzo intenso, siempre y cuando estén bien pautados y administrados en el momento oportuno. Cada deportista debe descubrir aquel suplemento que se adapta mejor a su situación.
Aunque las necesidades proteicas y de hidratos de carbono diarias estén cubiertas, debe existir un timing para ambos nutrientes. El timing tiene mucha importancia porque interviene en la recuperación, sistema inmune, crecimiento y mantenimiento de la masa muscular.
El efecto de las bebidas energéticas puede ser extremadamente nocivo, especialmente cuando se trata de niños
La vitamina D desempeña un papel importante en la homeostasis del calcio y fósforo (salud de los huesos), la expresión génica y el crecimiento celular.
Cuando una mujer embarazada quiere seguir una dieta vegetariana se generan un sinfín de dudas sobre si será o no adecuado para el bebé y para la madre. Hoy vamos a descubrir si es seguro seguir una dieta vegetariana durante el embarazo.
Según el “Institute for Health Metrics and Evaluation” la primera causa que más afecta al riesgo de enfermedades metabólicas en los niños es una alimentación inadecuada rica en alimentos procesados.
Más de un deportista de larga distancia es probable que haya sufrido molestias digestivas o al menos las haya escuchado de otros deportistas.
Si quieres aumentar la masa muscular con el ejercicio, tienes que tener muy en cuenta tu alimentación.
Los batidos y los zumos caseros pueden ser alimentos ideales para complementar la alimentación de los deportistas.
Cada vez se habla más del germen de trigo, la parte más tierna de grano, que se diferencia claramente del resto. Es un alimento muy rico y beneficioso para el organismo, así que vale la pena conocerlo para sacarle el máximo partido.
La palabra «macrobiótica» proviene de las palabras griegas: «macro», que significa grande o largo y «biótica», vida. La alimentación macrobiótica define una manera de comer basada en el principio de equilibrio del Ying y el Yang. Fue introducida en Europa desde Japón por George Ohsawa (filósofo oriental de principios del siglo XX), y a día de hoy no cuenta con evidencia científica que respalde sus beneficios.
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En Pediatría, es frecuente que los padres pregunten al especialista acerca de cuál es el color de los ojos de su bebé, nada más ocurrido el nacimiento. En ese momento se debe responder con cautela, dado que el color de los ojos de su bebé todavía no es el definitivo…
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Es importante ser consciente de que es natural y lógico que aparezcan los celos. Se trata de un proceso de adaptación y maduración en la evolución normal de los niños.
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El aparato respiratorio, al igual que el resto del cuerpo, cambia cuando se llegue a la vejez. Descubre en qué consisten estos cambios y cómo paliarlos.
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La mamoplastia de reducción consiste en extirpación de grasa, tejido mamario y piel. Unas mamas muy voluminosas pueden dar lugar a problemas causados por el peso de las mismas, así como limitaciones en ciertas actividades físicas.
