Los 7 minerales para el deportista

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Los 7 minerales para el deportista

  En la alimentación del deportista que intenta aumentar la masa muscular no deben faltar los hidratos de carbono (cereales, legumbres y tubérculos) y un aporte diario de proteína en las comidas principales (carne magra, pescado, huevos…) para un adecuado […]

 

En la alimentación del deportista que intenta aumentar la masa muscular no deben faltar los hidratos de carbono (cereales, legumbres y tubérculos) y un aporte diario de proteína en las comidas principales (carne magra, pescado, huevos…) para un adecuado funcionamiento muscular, pero también se necesitan los minerales adecuados para una correcta producción de energía y un buen desarrollo y contracción muscular.

 

LO QUE DEBES SABER…
  • Además del aporte proteico se necesitan los minerales adecuados para el funcionamiento muscular, una correcta producción de energía y un buen desarrollo y contracción muscular.
  • El potasio desempeña un papel fundamental en las células nerviosas, en la contracción muscular y participa en el aumento de la masa muscular, además está relacionado con el almacenamiento de glucógeno (es la manera de almacenar la glucosa en el musculo).
  • El fósforo está directamente vinculado al metabolismo del ejercicio.
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2018-06-10T18:55:19+00:0025 octubre, 2016|

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