3 tipos de deshidratación del deportista

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3 tipos de deshidratación del deportista

En verano, las vacaciones y las horas de luz nos proporcionan una franja mayor para poder entrenar, pero conviene recordar que en esta estación la deshidratación es más habitual debido a las altas temperaturas. Conocer el origen que causa la […]

En verano, las vacaciones y las horas de luz nos proporcionan una franja mayor para poder entrenar, pero conviene recordar que en esta estación la deshidratación es más habitual debido a las altas temperaturas. Conocer el origen que causa la deshidratación es la clave para actuar de manera eficaz y evitar sus consecuencias.

 

LO QUE DEBES SABER…
  • El verano es la época de más riesgo para las deshidrataciones en deportistas debido a las altas temperaturas.
  • La deshidratación será diferente si la pérdida es mayoritariamente de agua o electrolitos (principalmente sodio), por lo que la manera de combatirla será distinta.
  • Hay que evitar entrenar en las horas centrales del día y sin agua suficiente.
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2018-06-10T18:06:06+00:004 noviembre, 2016|

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