6 cosas que no sabías de los geles en el deporte

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6 cosas que no sabías de los geles en el deporte

LO QUE DEBES SABER…   Para que sean un aliado en las competiciones lo mejor es ir probando varios geles durante los entrenamientos, nunca el mismo día de la prueba. Se aconseja tomarlos con agua y de forma lenta para […]

LO QUE DEBES SABER…

 

  • Para que sean un aliado en las competiciones lo mejor es ir probando varios geles durante los entrenamientos, nunca el mismo día de la prueba.
  • Se aconseja tomarlos con agua y de forma lenta para que se digieran bien y no provoquen molestias digestivas que interfieran en el ejercicio.
  • La alimentación del deportista es básica para ayudarle a mejorar el rendimiento y conseguir sus objetivos por lo que es bueno pedir consejo al especialista.

1- Los geles son una fuente altamente concentrada de hidratos de carbono

Egeles deportivosntre el 65-70% aportan entre 25 y 35 g de hidratos, se presentan en textura gel y por ello son fáciles de digerir y consumir. Pueden variar en sabor, cantidad, concentración, tipo, mezcla de carbohidratos y la presencia de otros ingredientes “activos” como electrolitos, cafeína… Sus diferentes composiciones los harán más adecuados para ser utilizados durante o después de los entrenos/competiciones, según las necesidades individuales.

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2018-06-10T19:11:55+00:003 noviembre, 2016|

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