Deporte y Salud

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La base del cross training es la de complementar. Cuando uno se encuentra con un jugador de rugby y de una gimnasta, las diferencias saltan a la vista.

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Desde hace ya varias décadas, la música es compañera de muchos deportistas. ¿Quieres saber cómo puede ayudarte durante la actividad física?

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Los principios activos son los ginsenósidos y la cantidad que contienen variará dependiendo de la edad de la raíz,

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Las grasas deben estar presentes en cualquier dieta variada y equilibrada.

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Uno de los mitos nutricionales más comunes en los deportistas está relacionado con la cantidad de proteína que se debe ingerir

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Los deportes de equipo en familia aportan beneficios para la salud a la vez que son una fuente de risas y diversión asegurada.

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El cuerpo de un piloto está sometido a un estrés elevado a nivel orgánico, físico y también mental.

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Las ayudas nutricionales en forma de suplemento pueden potenciar los efectos de mejora o compensar los déficits causados por el esfuerzo intenso, siempre y cuando estén bien pautados y administrados en el momento oportuno. Cada deportista debe descubrir aquel suplemento que se adapta mejor a su situación.

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Dedicar unos minutos a estirar los músculos, tanto antes como después de realizar una actividad física, evitará muchas lesiones.

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Aunque las necesidades proteicas y de hidratos de carbono diarias estén cubiertas, debe existir un timing para ambos nutrientes. El timing tiene mucha importancia porque interviene en la recuperación, sistema inmune, crecimiento y mantenimiento de la masa muscular.

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Ya se sabe que la actividad física es muy positiva para muchos de nuestros órganos y sistemas, entre ellos el sistema circulatorio. Los ejercicios que aquí se comentan son una forma muy saludable de favorecer el retorno venoso y combatir las varices.

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Se dice que “querer es poder”… Cada vez son más los amateurs que “emulan” a los profesionales e invierten su tiempo libre en lo que se conoce como “training camp”.

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Los números son parte de lo que se conoce como “Paleotraining”: 128, 15, 12, 6, 42 y 1 son cifras alrededor de las cuales gira este método de entrenamiento, que pretende volver a utilizar el cuerpo humano como lo hacían nuestros ancestros, siguiendo un patrón de movimiento cuyo objetivo no era otro que la supervivencia.

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La vitamina D desempeña un papel importante en la homeostasis del calcio y fósforo (salud de los huesos), la expresión génica y el crecimiento celular.

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Más de un deportista de larga distancia es probable que haya sufrido molestias digestivas o al menos las haya escuchado de otros deportistas.

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Si quieres aumentar la masa muscular con el ejercicio, tienes que tener muy en cuenta tu alimentación.

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Los batidos y los zumos caseros pueden ser alimentos ideales para complementar la alimentación de los deportistas.

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Muchas veces nos falta tiempo por las mañanas o no tenemos ideas para innovar y terminamos cansados de prepararnos siempre lo mismo o no somos conscientes de que podríamos desayunar algo mucho más nutritivo... Por eso te traemos 5 ideas de desayuno para afrontar diferentes tipos de días.