2 Min de lectura
El envejecimiento natural, junto con los cambios en la alimentación, el estrés y un insuficiente descanso nocturno, pueden dar lugar a la aparición de arrugas en la zona perioucular (alrededor del ojo), junto con las llamadas “bolsas”, lo que puede conferir al rostro un aspecto más envejecido y cansado.
5 Min de lectura
Según algunos estudios publicados y referenciados por la American Heart Asociation y la Fundación Española del Corazón, quienes conviven con una mascota, sobre todo con un perro, suelen tener unos mejores hábitos de actividad física, si se compara con quien no tiene uno en su vida. En concreto, pasear al perro supone el 54% del nivel de actividad física diaria recomendada, así que todo suma.
2 Min de lectura
Las zapatillas del corredor son lo que los neumáticos para el coche. Suponen el contacto con el suelo, sea éste el tipo de terreno que sea. De ahí la importancia que estas tienen para el deportista; deben adecuarse a varias circunstancias que por un lado serán propias del individuo y por otro propias de la práctica deportiva.
3 Min de lectura
Convertirse en un/a runner no solo consiste en salir a correr los días que uno quiere o puede, sino que además supone incorporar al léxico multitud de nuevas palabras. Estas, en muchas ocasiones, de inicio no se sabe muy bien cuál es su significado pero acaban por usarse con la mayor naturalidad. Vamos a conocer el diccionario básico del corredor.
4 Min de lectura
La ecoansiedad es un trastorno psicológico relacionado con el cambio climático. Veremos cuáles son las causas, los síntomas, y cómo podemos prevenirla.
4 Min de lectura
Hacer ejercicio tras la cuarentena de forma progresiva te ayudará a recuperar la forma y compartir ratos con tu bebé. Te proponemos una serie de ejercicios que puedes hacer junto a él.
5 Min de lectura
Las condiciones previas para la práctica de la relajación son a nivel general son: el lugar, el momento, el equipamiento y el tiempo disponible.
2 Min de lectura
Algunas empresas han habilitado salas en las que los empleados se relajan tumbados en sofás o butacas, con música suave, y tienen un rato para descansar, ya que se ha demostrado que mejora el rendimiento. Una siesta puede resultar muy reparadora, es como si volviera a amanecer tras una noche de descanso profundo: las neuronas están activas y los neurotransmisores cerebrales se reponen del desgaste diario.
4 Min de lectura
Hay una gran cantidad de factores externos e internos que pueden provocar disfunción anatómica y funcional en la vejiga, para cuidarla es imprescindible llevar una buena hidratación y consumir fibra.
4 Min de lectura
Los labios están continuamente expuestos a los agentes climáticos, que favorecen la rápida pérdida de agua en la piel, ocasionando sequedad. Para conseguir unos labios perfectos hay que tener buenos hábitos, rutinas de hidratación y nutrición.
4 Min de lectura
Aumentar la capacidad física y trabajar la musculatura pueden mejorar la calidad de vida y aumentar la tasa de supervivencia en los pacientes con cáncer.
3 Min de lectura
La terapia asistida con caballos o equinoterapia es un tipo de terapia particularmente indicado para personas con trastornos del movimiento debidos a afecciones neurológicas, neuromusculares o traumatológicas.
3 Min de lectura
Para evitar comer cualquier cosa cuando llegamos cansados a casa del trabajo y llevar una alimentación más saludable, te damos algunos consejos para organizar menús sanos y que no impliquen mucho tiempo de elaboración.
4 Min de lectura
La evidencia científica ha demostrado que una dieta vegetariana, siempre que esté bien planificada, no supone un riesgo para la salud aun siendo deportista.
3 Min de lectura
Tomar agua con limón en ayunas es uno de los remedios caseros más extendidos, al que se le atribuyen un sinfín de propiedades como el mito del limón alcalino ¿Qué hay de cierto?
5 Min de lectura
Un descanso y un sueño adecuados son tan importantes para la salud como una buena nutrición o el ejercicio apropiado ¡Conozcamos sus fases y ciclos!
3 Min de lectura
Si cambiaste tu rutina de ejercicios en verano o simplemente le diste vacaciones, llega el momento de retomar con energías renovadas tus tablas deportivas para iniciar la temporada al completo y, de paso, recuperar tu cuerpo de los excesos del verano.
4 Min de lectura
Amla o amalaki es el nombre como se conoce la baya del árbol Phyllanthus emblica o Emblica officinalis. Se le atribuyen propiedades medicinales y nutricionales que mencionaremos a continuación.
3 Min de lectura
Su aparición produce repetidamente el enojo y el dolor que lo acompañan e impide disfrutar plenamente de la vida. Suele mantenerse en el tiempo por la incapacidad de resolverlo o porque la persona que lo sufre no está dispuesta a solucionarlo.
3 Min de lectura
La biotina es una de las vitaminas del complejo B, concretamente la B8, también conocida como vitamina B7 o vitamina H. Carnes, pescados, huevos y lácteos son algunos de los alimentos que presentan una mayor concentración en biotina.
3 Min de lectura
De todos los factores de riesgo cardiovascular evaluados, los tres de mayor prevalencia son: el tabaco, la obesidad y el sedentarismo.
2 Min de lectura
Superar con éxito los exámenes incluye, además de una buena calidad de estudio, unos hábitos saludables: alimentación adecuada, descanso y ejercicio físico.
