Cuerpo y Mente

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La llegada del invierno y el frío puede traer consigo ciertos riesgos para la salud relacionados con la bajada de las temperaturas. Se deben mantener los hábitos de alimentación adquiridos: hidratarse bien, comer fruta y verdura a diario, priorizar el pescado frente a la carne

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El llamado síndrome post-vacacional, también conocido como estrés o depresión postvacacional, es un concepto que se refiere a la ansiedad o presión emocional que debemos afrontar al readaptarnos a las tareas laborales después de un período vacacional.

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La lavanda actúa como tranquilizante ante estados emocionales de nerviosismo y además ayuda a conciliar el sueño.

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El tratamiento de las lesiones de musculo psoas iliaco se basa fundamentalmente en la fisioterapia para disminuir el dolor y mejorar la movilidad, y también pueden acompañarse estas sesiones de aplicación de ultrasonidos.

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Experimentar un ataque de ansiedad puede ser una situación abrumadora y desafiante, pero existen varias formas de contrarrestar los síntomas y reducir gradualmente la sensación de angustia.

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Los tatuajes son muy comunes y cada vez son más demandados y tienen una mayor aceptación social. El auge actual de los tatuajes puede hacer pensar que no se asumen riesgos cuando se realizan, y aunque las medidas de higiene y seguridad sean las adecuadas, siempre estamos expuestos a una posible complicación no deseada. Entre ellas, la más frecuente es la infección del área del tatuaje.

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Es conveniente guardar los medicamentos en un sitio fresco, seco, protegido del calor y de la luz y siempre fuera del alcance de los niños.

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La mayor diferencia entre ansiedad y depresión es que la ansiedad se caracteriza por el miedo y la angustia constante, mientras que en la depresión la persona se siente deprimida y no tiene motivación ni interés para realizar tareas que antes le resultaban satisfactorias.

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La causa principal de los calambres musculares en deportistas es desconocida, aunque la mayoría de los estudios científicos atribuyen este tipo de espasmos musculares a un desajuste en el aporte de potasio, magnesio y calcio en el músculo durante el ejercicio.

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La procrastinación hace referencia a retrasar o aplazar las tareas hasta el último momento, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables, aunque ello implique consecuencias negativas para la persona.

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El aceite de argán por su naturaleza lipídica y grandes concentraciones en antioxidantes presenta una gran versatilidad en el ámbito cosmético ofreciendo significativos beneficios para el cabello y la piel.

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La L-glutamina es muy consumida como suplemento entre los deportistas con entrenamientos exigentes y con sesiones de elevada intensidad con el objetivo de evitar lesiones, tener una mejor recuperación muscular tras los entrenamientos, una menor sensación de fatiga y evitar el catabolismo muscular.

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Un entrenamiento HIIT básico para principiantes podría constar de un circuito de 7 minutos de 11 ejercicios, que se ejecutarían durante 30 segundos cada uno de ellos y con 10 segundos de descanso entre ejercicios

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La alopecia areata (AA) es un tipo de alopecia que se caracteriza por la pérdida de cabello y/o vello corporal de evolución impredecible. La forma más frecuente de presentación es la aparición de áreas ovaladas en la cabeza o el cuerpo (pueden ser aisladas, poco o muy numerosas).

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Los estiramientos para evitar el dolor de espalda, hay que hacerlos de forma suave, sin forzar, concentrándose en el movimiento y no en el resultado, y controlando siempre la respiración. y no en el resultado, y controlando siempre la respiración.

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Tras la picadura de la hormiga roja, aparece dolor y escozor inmediatos, alrededor de la misma, que se autolimita en 5 y 10 minutos. Se aconseja no tocar ni rascar las ampollas para evitar que se infecten

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Según la EFSA, en situaciones de temperaturas elevadas, como ocurre en los meses de verano, se recomienda beber medio litro de agua por cada grado de temperatura cuando se superan los 38ºC, es por ello que, fácilmente, en los adultos se beberán de 3 a 3,5 litros de agua al día.

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El verano invita a pasar más tiempo al aire libre, nos ayuda a desconectar y relajarnos, además de que la exposición solar favorece la síntesis de vitamina D, hormona con efectos muy positivos sobre la salud. Pero las altas temperaturas y la exposición prolongada al sol pueden provocar alteraciones sobre la salud que varían en importancia y que, en casos extremos, pueden llegar incluso a comprometer la vida