Deporte y Salud

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Los batidos y los zumos caseros pueden ser alimentos ideales para complementar la alimentación de los deportistas.

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Muchas veces nos falta tiempo por las mañanas o no tenemos ideas para innovar y terminamos cansados de prepararnos siempre lo mismo o no somos conscientes de que podríamos desayunar algo mucho más nutritivo... Por eso te traemos 5 ideas de desayuno para afrontar diferentes tipos de días.

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El termino fitness es un anglicismo que se ha incorporado a nuestro vocabulario y que se utiliza para varios conceptos relacionados con el mundo de la forma física y los gimnasios.

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Respirar es un acto innato del cual nos olvidamos a lo largo del día, pero todos sabemos de su importancia y de la necesidad que tenemos de respirar, para sobrevivir. En el caso de la práctica deportiva este acto adquiere una mayor importancia, ya que es básico respirar para poder obtener la energía suficiente para seguir moviéndonos, sea cual sea el deporte que se practique.

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Montar en bicicleta tiene muchos beneficios para tu salud, por ejemplo, a nivel cardiovascular, circulatorio y respiratorio. Además, tonifica las piernas y reduce la celulitis. Pedalear durante una hora, nos hace quemar unas 500 calorías aproximadamente y mejora nuestra capacidad aeróbica.

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“El desayuno es la comida más importante del día”, es una frase que oímos habitualmente y damos por buena. Si lo aplicamos al deporte, hay detractores y defensores. Entonces, ¿qué hay de cierto en todo esto? Despejemos dudas.

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La mayoría de estudios realizados sobre la suplementación con bicarbonato han afirmado que una dosis adecuada tiene un efecto positivo moderado sobre el rendimiento deportivo

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Pablo Díaz-Munio Médico del Team Mapfre para la VOR 2014-15 te explica en que consiste la vela de crucero.

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Practicar vela, en cualquiera de sus modalidades (incluso en las individuales, aunque parezca un sinsentido), es un deporte de equipo en esencia. "Si quieres ir rápido, ve solo; si quieres llegar lejos, forma un equipo".

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Es el fin inevitable de todo aquel que siente pasión por la navegación a vela: empiezas por disfrutar del ambiente para luego buscar el dominio de la embarcación y su gobierno en ambientes cada vez más agresivos. Y el final de este camino no puede ser otro que la "regata", donde poner a prueba esos conocimientos náuticos y el dominio adquirido.

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Conoce las lesiones y enfermedades más frecuentes al practicar la vela y cómo llevar el botiquín más completo a bordo, por Pablo Díaz-Munio.

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¿Qué tenemos en común o qué nos diferencia? Para algunos, mucho y para otros, no tanto. Lo que es evidente es que un elemento, un solo dato, determina que genéticamente seamos distintos: el cromosoma “Y”. Dependiendo de si éste se tiene o no como marcador del ADN el feto será finalmente niño o niña.

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No es tanto que este deporte exija una preparación física especial (salvo, quizá, algunas disciplinas específicas en su modalidad profesional) pero sí que es evidente que se trata de un deporte físico; por tanto, cuanto mejor fuera nuestra condición, más y mejor podremos sacarle el máximo partido.

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Toda persona iniciada en el mundo deportivo conoce la importancia de los hidratos de carbono durante el ejercicio y su influencia en el rendimiento.

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Platón: "Hay tres tipos de hombres: los vivos, los muertos y los que navegan". Una metáfora, al fin y al cabo, pero lo cierto es que esto de navegar a vela es un arte, una cierta filosofía, una manera de entender la vida..

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Los suplementos nutricionales deportivos y las ayudas ergonómicas se utilizan mucho entre los deportistas con el objetivo de cubrir las necesidades nutricionales o mejorar el rendimiento

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Tradicionalmente, hablamos de abdominales haciendo referencia a los músculos localizados sobre el estómago (error), pero poco a poco los profesionales del fitness estamos desterrando este nombre sustituyéndolo por “CORE”. Pero ¿qué es exactamente?

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Las lesiones en el colectivo de deportistas son variadas, tanto en lo que se refiere a su origen como a su localización.