La anemia del deportista
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Generalmente, la anemia del deportista suele deberse a una falta de hierro llamada anemia ferropénica
Deporte y Salud
El ejercicio y la actividad física son imprescindibles para una vida saludable. Y tanto si eres de aquellos a los que encanta como si te cuesta ponerte, existen muchas formas amenas y estimulantes de mantenerse activo y en buena forma. Descubre todas las que te proponemos en nuestra sección de Deporte y Salud.
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Los deportes de agua como el surf, el windsurf, la vela… ya requieren de diversos elementos que nos permitirán disfrutar del mar, a la vez que nos mantienen en plena forma.
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El Doctor Ripoll está considerado como el balón de oro de la medicina deportiva y es especialista en una técnica muy avanzada que permite operar en el interior de las articulaciones sin dañarlas, la cirugía astroscópica.
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El Doctor Ripoll, especialista en medicina deportiva, profundiza en cuáles son las lesiones más habituales que sufren los grandes deportistas y explica cómo deben evitarse.
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El cuidado de la piel del deportista debe protegerse al máximo para prevenir y evitar problemas, ya que están expuestos a muchos agentes externos.
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Generalmente, la anemia del deportista suele deberse a una falta de hierro llamada anemia ferropénica
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Situado entre los 5 mejores médicos de nuestro país y nombrado por la revista Forbes entre los 50 mejores del mundo, el Doctor Ripoll ya es considerado un balón de oro de la medicina deportiva. Por eso, no es de extrañar que por sus manos hayan pasado los personajes más ilustres de los terrenos de juego. Más de 250 futbolistas y deportistas profesionales, así como clubes tan prestigiosos como el Athletic Club, el Real Madrid, el Atlético de Madrid o el Deportivo de La Coruña.
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En condiciones de esfuerzo y ejercicio prolongado el cuerpo genera un exceso de radicales libres muy superior al de una persona sedentaria, provocando daño celular, conocido como estrés oxidativo.
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Las principales lesiones que se producen en el deporte son fracturas, esguinces, desgarros e inflamaciones, bien de huesos, músculos o tendones. Por lo tanto, desde la alimentación deberemos tomar las medidas necesarias para prevenirlas.
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Las frutas para deportistas con alto contenido en agua ayudar a evitar la aparición de fatiga ya que previenen la deshidratación.
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Puede ser que los nervios antes de una maratón te jueguen una maña pasada y te encuentres indispuesto el día clave por diferentes causas: diarrea, nauseas o malestar general ¿cómo actuar?
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Realizar una sobrecarga de hidratos de carbono antes de una maratón mejora el rendimiento deportivo ¡Veamos cual es la mejor formar de llevar a cabo esta ingesta!
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Si bien una correcta técnica deportiva evita lesiones y el empeoramiento de enfermedades, el desconocimiento puede llevarnos a posturas que desencadenan dolores crónicos. ¿Cómo actuar?
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Protegernos de los rayos solares es esencial, sea con ropa adecuada o bien con una buena crema de protección, pero poder controlar nuestra temperatura corporal es también esencial en esta época.
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Los ejercicios hipopresivos consiguen trabajar nuestra faja humana y el transverso del abdomen sin lesionar la columna vertebral. ¿Se recomienda para todos?
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Hay muchos runners que ni se plantean preparase físicamente para correr en una “carrera oficial” porque simplemente es una salida más. ¡Te damos algunos consejos para que comiences la carrera de la mejor manera posible!
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Algunas sociedades pediátricas y deportivas recomiendan realizar un reconocimiento médico antes de la participación en un deporte de competición, aunque no sea de alto rendimiento. ¿Es necesario realizarlo en niños?
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Durante la práctica deportiva se produce una pérdida de líquido corporal a través del sudor y la respiración en función a la intensidad, duración o condiciones de temperatura ambiental que pueden suponer grandes mermas en el organismo.
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Los minutos que muchos deportistas le “arañan” al tiempo del calentamiento dan a entender que no siempre se le da la importancia que debería tener.
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Es el fin inevitable de todo aquel que siente pasión por la navegación a vela: empiezas por disfrutar del ambiente para luego buscar el dominio de la embarcación y su gobierno en ambientes cada vez más agresivos. Y el final de este camino no puede ser otro que la "regata", donde poner a prueba esos conocimientos náuticos y el dominio adquirido.
Beneficios de la glutamina y cuándo tomarla
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La L-glutamina es muy consumida como suplemento entre los deportistas con entrenamientos exigentes y con sesiones de elevada intensidad con el objetivo de evitar lesiones, tener una mejor recuperación muscular tras los entrenamientos, una menor sensación de fatiga y evitar el catabolismo muscular.
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El sobreentrenamiento puede ocasionar problemas de salud.
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