Salud Mental: todo lo que debes saber

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El llamado síndrome post-vacacional, también conocido como estrés o depresión postvacacional, es un concepto que se refiere a la ansiedad o presión emocional que debemos afrontar al readaptarnos a las tareas laborales después de un período vacacional.

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Experimentar un ataque de ansiedad puede ser una situación abrumadora y desafiante, pero existen varias formas de contrarrestar los síntomas y reducir gradualmente la sensación de angustia.

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La salud de los trabajadores no siempre se ha tenido en cuenta. Los accidentes de trabajo, que pueden ser mortales o producir lesiones invalidantes, han hecho promover la salud laboral del trabajador.

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Dos de los problemas de salud mental más comunes son la ansiedad y la depresión. La hipocondría, los trastornos alimentarios y la hiperactividad también se engloban en este grupo de trastornos. Afectan a países desarrollados y también al tercer mundo. En la actualidad, la crisis socioeconómica ha disparado los casos de enfermedades mentales.

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La depresión sonriente es una de las más peligrosas y con efectos más graves. Al no reconocer el problema, la persona no busca ayuda ni entre sus personas cercanas ni a nivel profesional.

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La niebla mental es un conjunto de síntomas neurológicos que afectan fundamentalmente a la memoria, el pensamiento y la atención. Se calcula que entre un 5 y 10% de los afectados por Covid sufren niebla mental.

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Downshifting un término anglosajón, acuñado por Tracy Smith, que significa reducir la marcha de un vehículo. Este término se aplica ahora a un estilo de vida que busca la simplicidad voluntaria, es el arte de vivir con menos.

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El suicidio es un tema sobre el que se habla poco o no se habla, pero aquí hemos decidido hacerlo. ¿Nos acompañas por un recorrido que, advertimos, puede remover?

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Para mantener un óptimo estado de salud físico, psicológico y social es fundamental el correcto mantenimiento de la salud de la boca.

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Las funciones mentales superiores a analizar en el anciano las podemos dividir en: cognitivas (memoria, raciocinio o juicio, lenguaje y cálculo, habilidades o praxis) y psicológicas, del humor y la conducta.

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Desde un punto de vista nutricional, la anorexia nerviosa es una conducta alimentaria que se aleja de la forma normal de alimentarse y de las pautas de una alimentación saludable. Desde un punto de vista psicológico, es una grave distorsión que la persona tiene de su imagen corporal.

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El ejercicio físico ha demostrado efectos parecidos o incluso mejores que los fármacos para subir el ánimo, de ahí que esté indicado para las personas que sufren depresión.

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El retraso mental es una afección que se diagnostica en la infancia y que se caracteriza por un nivel intelectual por debajo de lo que se considera normal y se acompaña de una falta de habilidades necesarias para la vida diaria.

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Los niños tienen una imaginación poderosa y, los amigos imaginarios son fruto de ella y algo muy habitual entre los dos y los siete años. Puede ser un factor estresante para los padres y un foco de preocupación acerca de la salud mental del pequeño pero hay que saber que es un fenómeno normal durante la primera infancia.

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Cada vez vivimos más años, por eso es fundamental desarrollar técnicas y habilidades que nos permitan mejorar nuestra calidad de vida en la vejez. Potenciar nuestra agilidad mental es uno de esos recursos que nos ayudaran a envejecer mejor.

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Todos sabemos lo que es perdonar, pero no todos tenemos la misma idea de lo que significa y representa, ya que hay casi tantos tipos de perdón como de personas. ¿Qué acarrea realmente?

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Cultivar el buen humor y fomenter la risa genera grandes beneficios para nuestra salud. Por eso, muchas disciplinas sanitarias han comenzado a incorporar el humor a sus terapias. Reir puede reducer el dolor, mejorar el sistema inmunológico, endocrino, respiratorio…

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El trabajar por la noche lleva consigo que nuestras capacidades físicas y mentales sean menores, y permanecer despierto llevando a cabo una actividad laboral supone un mayor esfuerzo en todos los sentidos.