5 consejos para no ganar kilos en verano
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En verano se dan ocasiones en que resulta especialmente fácil “perder el control” con la comida. ¡Sigue estos consejos y no cogerás ni un gramo!
Cuerpo y Mente
Te contamos todo lo necesario para preservar tu bienestar físico y psicológico, mejorar tus hábitos y mantenerte en buena forma. Si buscas artículos sobre deporte, terapias innovadoras, vida activa o belleza en esta sección encontrarás los que hemos elaborado pensando especialmente en ti.
Deporte y Salud
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Una alimentación equilibrada conlleva comer de todo y evitar en general aquellos que no lo son, dejándolos sólo para ocasiones especiales.
Hábitos estacionales
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Las exposiciones prolongadas al sol o al calor pueden tener como consecuencia, quemaduras solares, golpes de calor, insolaciones. Los niños, los ancianos y las embarazadas son especialmente vulnerables. Aprende a vivir el verano con seguridad.
Hábitos estacionales
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La practica de deporte en verano sin un entrenamiento puede ocasionar lesiones como las agujetas, hasta roturas fibrilares, esguinces...
Hábitos estacionales
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Para evitar la picadura de estos insectos se recomienda aplicar un repelente cuando se realizan actividades al aire libre o cubrir las zonas de la piel expuestas a la picadura, por ejemplo, con camisa de manga larga, pantalones largos y calcetines.
Hábitos estacionales
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Detrás de un simple refresco se pueden esconder gran cantidad de azúcares y calorías que consumimos rápidamente y sin apenas saciarnos. Conozcamos los refrescos más sanos para el verano.
Hábitos estacionales
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Conseguir un bronceado saludable implica no sólo cuidar la piel sino también cuidarse desde adentro.
Hábitos estacionales
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En verano debemos tener especial cuidado con los niños en cuanto a la exposición al sol, la deshidratación, los golpes de calor y las intoxicaciones alimentarias ¡ Sigue estas recomendaciones!
Hábitos estacionales
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Si tienes bebés y tu destino de veraneo es la playa debes tener en cuenta unas sugerencias para disfrutar de las vacaciones sin poner en riesgo su salud.
Hábitos estacionales
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En verano necesitamos más agua pero también existe mayor disponibilidad de frutas y hortalizas frescas que están en su mejor momento y las podemos utilizar para hidratarnos y refrescarnos de forma saludable.
Hábitos estacionales
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El correcto funcionamiento del sistema inmunológico nos va a permitir hacer frente de manera más eficaz a las posibles infecciones banales que pueden complicarse si el sistema inmunitario no está sano ¡Mantén las defensas altas también en verano!
Naturopatía
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El ritmo de vida que llevamos puede resultar poco equilibrado y con sensación de fatiga, cansancio y debilidad muscular. El uso controlado de suplementos nutricionales puede mejorar los síntomas.
Hábitos estacionales
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En verano se dan ocasiones en que resulta especialmente fácil “perder el control” con la comida. ¡Sigue estos consejos y no cogerás ni un gramo!
Naturopatía
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Cómo preparar un botiquín natural para poder aliviar las dolencias más habituales: golpes, quemaduras...
Naturopatía
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La valeriana (Valeriana officinalis L) es una planta de la familia de las Valerianáceas, nativa de Europa y Asia, desde donde, posteriormente, se introdujo en Norteamérica y otras zonas geográficas.
Naturopatía
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La cola de caballo (Equisetum arvense L) es una planta perenne de la familia de las equisetáceas, común en el hemisferio norte.
Hábitos saludables
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El vino tiene propiedades saludables y que su consumo de forma moderada puede aportar beneficios a la salud.
Naturopatía
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Decir eucalipto es casi sinónimo de invierno. Vahos, bálsamos y caramelos han sido de forma tradicional, y siguen siendo hoy en día, alivio sintomático de los resfriados que suelen acompañar a la estación más fría del año.
Hábitos saludables
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El humo de segunda mano, es decir, el que procede de los fumadores contiene nicotina y varios carcinógenos y toxinas.
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Correr es un tipo de actividad que se realiza como parte de multitud de deportes. Quien practica o juega al tenis, fútbol, baloncesto o hockey además de desarrollar los elementos técnicos que requiere cada deporte también corren. ¿Qué estilos de correr se emplean en cada caso?
Cómo ponerse en forma con el "slow fitness"
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“No tengo tiempo”. “me voy volando que no llego”, “resérvame un hueco”... Todas estas expresiones están en boca de todos a lo largo del día, por razones y motivos variados. No es una excepción tampoco el momento para acudir al gimnasio o salir a ejercitarse, aunque sí que hay quien se cambia tranquilamente y tiene su tiempo de entrenamiento muy calculado, si bien no es lo más habitual.
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