La Astenia otoñal

La Astenia otoñal

  LO QUE DEBES SABER…   -Para evitar la astenia otoñal es básico mantener unos hábitos de vida saludables. -La dieta ha de ser variada y equilibrada, rica en vitaminas, fibra y con las proteínas necesarias. -Dormir bien, realizar ejercicio […]

 

LO QUE DEBES SABER…

 
-Para evitar la astenia otoñal es básico mantener unos hábitos de vida saludables.
-La dieta ha de ser variada y equilibrada, rica en vitaminas, fibra y con las proteínas necesarias.
-Dormir bien, realizar ejercicio y aprovechar las horas de luz natural para hacer actividades al aire libre también es importante.
 

Astenia otoñal

Cambio de ánimos, alteraciones de biorritmos, tristeza, apatía, decaimiento, dificultad de conciliar el sueño… la llegada del otoño trae muchas más consecuencias que la caída de las hojas de los árboles.
 
Después de meses de calor y mucha luz solar llega el otoño, estación caracterizada por una disminución de temperatura y de cantidad horas de la luz que percibe nuestro organismo, todo esto provoca alteraciones en el biorritmo y en el estado anímico. Muchas personas en esta época del año sienten tristeza, cansancio, apatía, decaimiento, somnolencia, dificultad de concentración. Estos síntomas se denominan astenia otoñal, aparecen por una mala adaptación del organismo a los cambios estacionales y suelen durar pocos días o semanas. Este desorden biológico desaparece en cuanto el organismo se adapta y se regula.

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La Astenia otoñal
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2018-06-10T18:10:15+00:003 noviembre, 2016|

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