¿Qué necesitas para hacer una actividad al aire libre?
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Con el buen tiempo las ganas de estar al aire libre aumentan y más cuando el abanico de actividades a realizar es tan amplio.
Cuerpo y Mente
Te contamos todo lo necesario para preservar tu bienestar físico y psicológico, mejorar tus hábitos y mantenerte en buena forma. Si buscas artículos sobre deporte, terapias innovadoras, vida activa o belleza en esta sección encontrarás los que hemos elaborado pensando especialmente en ti.
Hábitos saludables
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Es importante conocer la postura correcta del conductor para ir seguro y cómodo al volante; nos sentaremos derechos, adelantando el asiento para alcanzar los pedales y permanecer apoyados en el respaldo, con los brazos doblados y la cadera en 90º.
Psicología
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Al hablar de fobias quizás nos vienen a la cabeza los insectos, la oscuridad, los aviones, las alturas o los espacios cerrados… ¿Y los alimentos? Pues sí, también existen fobias relacionadas con la alimentación.
Hábitos saludables
3 Min de lectura
Todos sabemos que la obesidad es uno de los problemas sociales y de salud más importantes a nivel mundial. La práctica de ejercicio físico puede prevenir la obesidad.
Hábitos saludables
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La contaminación acústica hace referencia a la presencia de ruido cuando éste se considera como un contaminante, es decir, un sonido molesto que puede ocasionar efectos fisiológicos y psicológicos nocivos sobre las personas. Se considera ruido todo aquel sonido (molesto e indeseable) que interfiere en la actividad habitual o el descanso.
Hábitos saludables
3 Min de lectura
Cada uno de nosotros somos responsables de nuestra salud, y tenemos que ser conscientes de los hábitos, costumbres o situaciones que pueden dañarnos.
Belleza y salud
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10 Consejos para mantener la piel. Estrés, depresión, dormir poco, una incorrecta alimentación, fumar, el alcohol y el café... son enemigos de nuestra piel
Belleza y salud
2 Min de lectura
Es natural que con el transcurso de los años la piel sufra algunos cambios y pierda su elasticidad, firmeza y tersura. También es posible que esto le ocurra a una persona joven si es que no provee a su piel de los cuidados que ésta necesita.
Psicología
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El mindfulness se ha popularizado en Occidente debido a una técnica en concreto, "Mindfullness Based Stress Reduction" (MBSR), desarrollada por Jonathan Kabat Zinn en la Universidad de Massachusetts (EEUU) hace tres décadas.
Psicología
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La asertividad es un comportamiento maduro reflejo de una sana autoestima. Es una habilidad que no se posee completamente pero que se puede entrenar. Una persona asertiva se caracteriza por mantener una convivencia plena con los demás, saber lo que quiere y conseguirlo sin dañar a terceros.
Psicología
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La terapia de pareja es una modalidad de tratamiento psicológico en la que se requiere la participación activa de ambos miembros de la pareja y en la que se cuenta, a la vez, con el psicólogo terapeuta que hace el papel de entrenador. Por este motivo, dos de los aspectos fundamentales son la colaboración de los asistentes y la confianza que depositan en el profesional.
Psicología
3 Min de lectura
Es un hecho normal y generalizado que una persona desee sentirse aceptada y valorada por las personas de su entorno más cercano.
Psicología
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A grandes rasgos, una persona puede hallarse en situación de necesitar ayuda psicológica cuando existen una o varias de las siguientes condiciones...
Psicología
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La vida en pareja puede ser un proyecto muy atractivo y motivador en sus inicios, pero a medida que va pasando el tiempo suelen aparecer dificultades.
Psicología
3 Min de lectura
La existencia de diferencias entre los miembros de una pareja es un hecho normal e inevitable si se tiene en cuenta que cada miembro procede de una familia y de un contexto sociocultural diferente, con unas costumbres y creencias propias y unas experiencias personales previas. Todo ello hace que al inicio de la relación cada miembro se integre con unas ideas, creencias y expectativas muchas veces divergentes sobre cómo debería ser la misma.
Psicología
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Uno de los mayores sueños acariciados por el hombre a lo largo de la historia ha sido dominar el cielo, poder elevarse, volar y desplazarse como las aves. Y fue durante el pasado siglo cuando el ser humano presenció los grandes progresos en el campo de la aeronáutica, de forma que ya es una realidad el poder viajar de un continente a otro en cuestión de horas.
Psicología
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El primer paso para resolver un conflicto es reconocer su existencia, buscar un momento para tratarlo y tener una buena predisposición.
Psicología
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Los celos pueden aparecer a cualquier edad, ya sea en hombres como en mujeres. Es un sentimiento innato pero que se desarrolla por factores socioculturales
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Las condiciones previas para la práctica de la relajación son a nivel general son: el lugar, el momento, el equipamiento y el tiempo disponible.
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Ya en Crimen y Castigo, de Dostoyevsky, el personaje principal, Rodión Románovich Raskólnikov, padece de una dolencia de difícil curación: la culpa. Para justificar sus actos recurre a una serie de argumentos morales que moldea intelectualmente con el fin de hallar consuelo.
Tai Chi, salud y longevidad
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El Tai chi es el arte marcial ideal para la mejora y restablecimiento de la salud y con ello mejora nuestra condición física.
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