Consejos para afrontar las imperfecciones
3 Min de lectura
Te contamos algunos consejos para que aprendas a aceptar tus imperfecciones y poder vivir feliz con ellas.
Cuerpo y Mente
Te contamos todo lo necesario para preservar tu bienestar físico y psicológico, mejorar tus hábitos y mantenerte en buena forma. Si buscas artículos sobre deporte, terapias innovadoras, vida activa o belleza en esta sección encontrarás los que hemos elaborado pensando especialmente en ti.
Deporte y Salud
4 Min de lectura
Las grasas deben estar presentes en cualquier dieta variada y equilibrada.
Deporte y Salud
4 Min de lectura
Uno de los mitos nutricionales más comunes en los deportistas está relacionado con la cantidad de proteína que se debe ingerir
Deporte y Salud
3 Min de lectura
Los deportes de equipo en familia aportan beneficios para la salud a la vez que son una fuente de risas y diversión asegurada.
Deporte y Salud
2 Min de lectura
El cuerpo de un piloto está sometido a un estrés elevado a nivel orgánico, físico y también mental.
Deporte y Salud
3 Min de lectura
Las ayudas nutricionales en forma de suplemento pueden potenciar los efectos de mejora o compensar los déficits causados por el esfuerzo intenso, siempre y cuando estén bien pautados y administrados en el momento oportuno. Cada deportista debe descubrir aquel suplemento que se adapta mejor a su situación.
Deporte y Salud
2 Min de lectura
Dedicar unos minutos a estirar los músculos, tanto antes como después de realizar una actividad física, evitará muchas lesiones.
Deporte y Salud
3 Min de lectura
Aunque las necesidades proteicas y de hidratos de carbono diarias estén cubiertas, debe existir un timing para ambos nutrientes. El timing tiene mucha importancia porque interviene en la recuperación, sistema inmune, crecimiento y mantenimiento de la masa muscular.
Deporte y Salud
3 Min de lectura
Ya se sabe que la actividad física es muy positiva para muchos de nuestros órganos y sistemas, entre ellos el sistema circulatorio. Los ejercicios que aquí se comentan son una forma muy saludable de favorecer el retorno venoso y combatir las varices.
Deporte y Salud
3 Min de lectura
Se dice que “querer es poder”… Cada vez son más los amateurs que “emulan” a los profesionales e invierten su tiempo libre en lo que se conoce como “training camp”.
Deporte y Salud
2 Min de lectura
Los números son parte de lo que se conoce como “Paleotraining”: 128, 15, 12, 6, 42 y 1 son cifras alrededor de las cuales gira este método de entrenamiento, que pretende volver a utilizar el cuerpo humano como lo hacían nuestros ancestros, siguiendo un patrón de movimiento cuyo objetivo no era otro que la supervivencia.
Deporte y Salud
2 Min de lectura
La vitamina D desempeña un papel importante en la homeostasis del calcio y fósforo (salud de los huesos), la expresión génica y el crecimiento celular.
Terapias corporales
3 Min de lectura
Ambos métodos presentan una serie de ventajas para la salud que pueden ser especialmente notables para aquellos que sufren determinadas dolencias.
Hábitos saludables
4 Min de lectura
Una flora intestinal sana no sólo es fundamental para la salud del sistema digestivo sino que ha demostrado jugar un papel importante en la prevención de enfermedades. Determinados hábitos dietéticos, el estrés, el tabaco o los tratamientos prolongados con antibióticos alteran su equilibrio, lo que reduce nuestro bienestar general. Te mostramos cómo puedes cuidarla.
Psicología
3 Min de lectura
El tipo de información que recibimos está directamente relacionado con nuestro estado emocional. ¿Cómo un medio de comunicación puede condicionar la percepción de peligrosidad de una persona?
Psicología
3 Min de lectura
La vergüenza ajena es una conducta ajena a nosotros en la que nos vemos reflejados, sintiendo lo que sentiríamos si nosotros estuviéramos en el lugar del otro, lo que nos produce una emoción vicaria.
Psicología
4 Min de lectura
El síndrome de Burnout o síndrome de “estar quemado” consiste en un estado de agotamiento físico, mental y emocional causado por el cansancio psíquico o estrés que surge de la relación con otras personas en un dificultoso clima laboral.
Deporte y Salud
4 Min de lectura
Más de un deportista de larga distancia es probable que haya sufrido molestias digestivas o al menos las haya escuchado de otros deportistas.
Naturopatía
4 Min de lectura
El té verde es una bebida estimulante que procede de infusionar las hojas de la planta del té, Camellia sinensis. A nivel nutritivo contiene aminoácidos y minerales entre otros componentes.
Te puede interesar
¿Cómo se puede conseguir controlar la ira?
3 Min de lectura
La ira surge ante determinadas personas o situaciones específicas de amenaza o desagrado y, si no se canaliza adecuadamente, puede llevar a reacciones descontroladas y a generar problemas en la persona que la siente y en sus relaciones con los demás.
¿Qué es la reflexología podal y para qué sirve?
3 Min de lectura
La reflexología o reflexoterapia es un tratamiento manual terapéutico que consiste en la presión o masaje de distintos puntos del cuerpo
¿Cómo fortalecer nuestro sistema inmunológico?
3 Min de lectura
Durante ciertas épocas del año bajamos la guardia y modificamos nuestras rutinas: cambiamos los horarios de las comidas, los horarios de sueño, etc. Este tipo de conductas ponen a prueba a nuestros mecanismos defensivos, comprometiendo con ello nuestro estado de salud.
SEGUROS DE SALUD
Cuadro Médico MAPFRE
