Combinación de alimentos que te benefician
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Existen combinaciones de alimentos que pueden resultar muy beneficiosas para la salud. A continuación te contamos cuáles.
Nutrición
La alimentación y la salud están indisociablemente ligadas y pocas cosas contribuyen más a sentirnos bien, prevenir enfermedades o recuperarnos de ellas si las sufrimos que comer equilibradamente y sin que nos falte ningún nutriente. Por eso, te descubrimos los conceptos esenciales para una alimentación sana, te presentamos los productos que no deben faltar en tu despensa y te sugerimos los mejores platos y recetas para una dieta completa.
Conceptos básicos
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Tener una alimentación equilibrada es fundamental para asegurar el buen funcionamiento de nuestro organismo. Incorporar hábitos saludables a nuestra vida nos hará sentirnos mejor día a día.
Conceptos básicos
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La dieta consumida en España, la denominada dieta mediterránea, se aproxima a lo que podría considerarse ideal.
Dieta y Salud
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Las guías alimentarias, incluyen los alimentos aconsejados o los que se recomiendan consumir a diario y, los desaconsejados o consumo ocasional
Dieta y Salud
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En España una de las guías más utilizadas es el “rumbo de la alimentación” que surgió a raíz de un estudio sobre los hábitos alimentarios de los españoles.
Dieta y Salud
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Estos hábitos se aprenden y se deben intentar establecer desde la infancia para responsabilizar a la persona en su elección de alimentos y preparación.
Enfermedades
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En la presentación de la enfermedad cardiovascular contribuyen numerosos factores, y donde la asociación de varios de ellos potencia la acción lesiva de uno solo de ellos.
Dieta y Salud
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Hemos oído muchas veces eso de evitar los alimentos con mayor contenido de grasas, limitando el consumo de carnes grasas y lácteos enteros. Hay que cuidar la línea, el corazón y toda la salud cardiovascular, nos dice la industria de los desnatados y los productos light.
Enfermedades
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La cefalea es el nombre con el que designamos a cualquier dolor de cabeza, aunque cuando el dolor afecta a la región facial se emplea el nombre de dolor facial.
Enfermedades
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La esclerosis múltiple es una enfermedad neurológica desmielinizante que produce pérdida de mielina y requiere un tratamiento nutricional determinado.
Enfermedades
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Deterioro adquirido de la memoria y al menos de otra de las funciones cognitivas, que afecta a la vida diaria de las personas que la padecen.
Enfermedades
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Cada día el cuerpo pierde calcio a través de la orina y las heces pero lo compensamos a través del calcio de los alimentos, importantísimo para evitar la osteoporosis pero no es el único nutriente indispensable.
Enfermedades
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La enfermedad de Parkinson es un proceso degenerativo, de curso progresivo, que afecta a diversas estructuras nerviosas
Enfermedades
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Los lácteos son un grupo de alimentos (leche, yogur, queso...) ricos en calcio. De hecho son la fuente natural más rica en este mineral. Aún así no a todo el mundo le gusta beber leche ni la consume a diario.
Enfermedades
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La osteoporosis es una enfermedad silenciosa, cualquier persona puede padecer osteoporosis y no saberlo. ¿Cuáles son los factores de riesgo? ¿Podemos evitar tener osteoporosis con los años?
Enfermedades
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Se recomienda tomar 2-3 raciones de lácteos al día, y en el caso de individuos con mayores necesidades de calcio 3-4 raciones diarias.
Enfermedades
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Existen alimentos y patrones dietéticos que se relacionan con el riesgo de diversos tipos de cáncer. A pesar de ello se disponen de pocos datos epidemiológicos y se necesitan más estudios, contar con datos concretos que permitan una actuación a nivel preventivo
Enfermedades
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Desde un punto de vista nutricional, la anorexia nerviosa es una conducta alimentaria que se aleja de la forma normal de alimentarse y de las pautas de una alimentación saludable. Desde un punto de vista psicológico, es una grave distorsión que la persona tiene de su imagen corporal.
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La bulimia nerviosa es un trastorno alimentario, que conduce a una alteración del consumo de alimentos por motivos estéticos.
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Salir a cenar, a tomar algo o a bailar muchas veces parece que tenga que ir ligado a consumir alcohol y bebidas estimulantes que por diversos motivos sabemos que no son adecuadas para la salud.
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