La metodología Bullet Journal

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La metodología Bullet Journal

El Bullet Journal, también llamado BuJo, es una metodología para gestionar el tiempo en varios planos: registra el pasado, organiza el presente y planifica el futuro.

Vivimos rodeados de multitud de estímulos que necesitamos gestionar para desenvolvernos en nuestro día a día, y la rapidez con la que se nos presentan puede llegar a ser realmente abrumadora. Los “tengo que” pueden producir estrés, sobre todo cuando se nos van acumulando, llegando incluso a bloquearnos.
“Se ha terminado la sal”, “tengo que ir a pasear al perro”, “que no se me olvide llamar al dentista”, “hoy es el cumpleaños de Teresa”… ¿Cómo podemos organizar todo lo que se mueve a nuestro alrededor sin morir en el intento? Una buena respuesta sería “Bullet Journal”.

¿Qué es el Bullet Journal?

cuaderno con un bolígrafo encimaEl Bullet Journal, también llamado BuJo, es una metodología para gestionar tu tiempo en varios planos (registrar el pasado, organizar el presente y planificar el futuro).
El BuJo va mucho más allá de la clásica checklist o lista de tareas pendientes ya que promueve una vida intencional, convirtiéndola en algo productivo y significativo. Es en realidad una práctica de atención plena (mindfulness) disfrazada de sistema de productividad ya que te lleva a organizar tus “qué” mientras permaneces consciente en tus “porqué”.

El BuJo fue creado por Ryder Carroll, un diseñador neoyorkino diagnosticado con dificultades en el aprendizaje cuando era niño, que se vio obligado a buscar formas alternativas ser productivo y estar concentrado. Después de pulir este sistema durante años, ahora se dedica a enseñar a otras personas a utilizar su método y desarrollar una vida más intencional.
Existen multitud de beneficios que se derivan de una correcta gestión del tiempo. Veamos algunos de ellos:

  • Menos estrés.
  • Más control.
  • Más productividad y menos procrastinación.
  • Más equilibrio entre las diferentes áreas vitales.
  • Más plenitud y bienestar.

¿Cómo se practica esta metodología?

El Bullet Journal o BuJo es un sistema muy económico, sólo necesitas una libreta y un bolígrafo. Es un método muy abierto, que puede adaptarse a múltiples necesidades, por lo que es importante que cada persona encuentre su propia estructura, la que cuadre más con lo que necesita.

Veamos de forma resumida cómo empezar a ponerlo en práctica:
Lo primero es numerar las páginas de la libreta; las 2 primeras para el índice y las 2 siguientes para el “registro futuro”, es decir, para anotar las tareas diarias.
Después toca crear el calendario mensual. Para ello se recomienda que cada mes ocupe dos páginas. En la página de la izquierda se numerarán los días del mes (1 al 30 o 31 según el mes) y en la página de la derecha se anotarán las cosas que hacer para ese mes, sin especificar cuándo; eso vendrá luego y lo llamaremos “registro de tareas”.

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2019-03-22T12:57:55+02:0027 febrero, 2019|

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