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Qué pongo en la mochila si vamos de excursión

///Qué pongo en la mochila si vamos de excursión

Qué pongo en la mochila si vamos de excursión

Poco a poco empieza a disminuir el calor estival y podemos salir de excursión sin la obligación de desplazarnos a zonas de alta montaña, si éstas no nos quedan cerca. Podemos dejar de lado las chancletas y calzarnos las botas […]

Poco a poco empieza a disminuir el calor estival y podemos salir de excursión sin la obligación de desplazarnos a zonas de alta montaña, si éstas no nos quedan cerca. Podemos dejar de lado las chancletas y calzarnos las botas y salir a caminar por el monte o hacer un paseo por el bosque (algunos hasta empiezan a soñar con las setas).Pero ¿ qué pongo en la mochila si vamos de excursión?

LO QUE DEBES SABER…

 

  • Interesa llevar alimentos de alta densidad nutricional, que ocupen y pesen poco pero en cambio nos aporten bastante energía, sobre todo en forma de hidratos de carbono simples y proteínas.
  • Frutos secos, fruta desecada, fruta que se pueda transportar bien, un bocadillo… son buenas opciones.
  • La bebida también es importante. Es básico llevar agua, y si el ejercicio va a ser intenso, alguna bebida con electrolitos, especialmente sodio.

 

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2018-06-10T11:38:24+00:0027 septiembre, 2017|

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