Prótesis mamaria y deporte

• Las primeras dos semanas, andar es el ejercicio estrella. Siempre vigilando el movimiento y la amplitud de los brazos y evitando cargar pesos.
• Durante las semanas 3ª y 4ª se puede añadir la bicicleta estática, que ya va a permitir aumentar de manera progresiva el esfuerzo y la exigencia física, pero sin llegar a ser excesivamente intenso.
• Al mes ya se puede salir en bicicleta (evitando superficies irregulares). Los ejercicios de estiramientos-tonificación de extremidades inferiores y/o abdomen también se permiten siempre y cuando NO impliquen el pectoral.
• Pasado el primer mes la normalidad en cuanto a ejercicio se refiere suele ser habitual.

Estas pautas pueden seguirse si no existen complicaciones asociadas, como podrían ser la presencia de edema, dolor o hemorragia, en cuyo caso habrá que valorar cuales son las circunstancias existentes en ese momento y adaptarse a ellas.

Por otro lado, la práctica de deportes de contacto o en los que pueda existir un traumatismo o golpes hay que diferirlos un poco en el tiempo y tener hacer una valoración más específica.

Sujetador deportivo

Sea cual sea el momento evolutivo tras la intervención quirúrgica o el tipo de actividad que se practique, hay una recomendación que siempre estará presente, el uso de un sujetador deportivo adecuado. Los sujetadores deportivos están creados con un objetivo: evitar que las mamas sufran movimientos que, en algunas ocasiones y cuando se suma el impacto, puedan llegar a provocar molestias e incluso lesiones, como por ejemplo aquellas que afectan a los ligamentos de Cooper (los que proporcionan el sostén a las mamas).

Con la cirugía, el tamaño de la mama variará, por lo que es importante buscar un nuevo sujetador que se adapte a la nueva realidad y que sea efectivo según las necesidades de cada deporte y del pecho. No es lo mismo un deporte de nulo o bajo impacto, que aquellos en los que el impacto es elevado, como todos aquellos en los que se salta o se corre. El nivel de impacto será un factor a tener presente, al ir a buscar el modelo más adecuado.

Es importante un buen sujetador, que no oprima el pecho pero sí le ofrezca la adecuada sujeción. Para ello que los tirantes sean regulables y que, tanto la copa como el contorno se ajuste a las características femeninas, es básico.

Así pues, tras la cirugía y pasado el periodo adecuado, la cuestión es “moverse”.