Consejos para viajar en la tercera edad

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Consejos para viajar en la tercera edad

Llegados a una edad, si la salud acompaña, hacer turismo puede resultar una actividad muy adecuada y placentera. Para ello, sin embargo, se deben tener en cuenta una serie de recomendaciones que plantearemos a continuación.

 

La planificación

Antes de emprender un viaje es importante planificarlo con tiempo: qué se necesitará, de qué manera se llegará hasta allí, serán necesarios documentos como visados, informes de tratamientos, tarjetas sanitarias, vacunaciones… Sobre todo, en el caso de las personas mayores, es esencial informarse bien y planear completamente las vacaciones para no tener problemas o improvistos de última hora. Se debe de tener planeado:

  • El medio de transporte

En el caso de viajar en avión, es im.portante acudir al aeropuerto con suficiente tiempo para efectuar todos los trámites y controles. Las personas mayores deberán acudir con bastante antelación ya que, a menudo, los desplazamientos dentro del propio aeropuerto son interminable. Además, en caso de tener dificultades en la deambulación, pueden solicitar una silla de ruedas a la compañía de vuelos o al mismo aeropuerto para desplazarse con mayor facilidad.

  • Duración del viaje

Si el viaje dura más de dos horas, es importante levantarse y caminar por los pasillos del avión, mover los pies, brazos y cuello, para evitar la aparición de coágulos en las piernas o posibles contracturas musculares. Del mismo modo, en el caso de viajar en autocar (menos frecuente en personas mayores) o en coche, es recomendable salir del vehículo y “estirar las piernas” cada dos horas.

  • Cambios de horario y ritmo: Jet-Lag

Viajar conlleva un cambio del ritmo de vida. Las personas mayores acostumbran a llevar una rutina muy pautada por lo que no es recomendable un cambio muy radical. De todas formas, si se produce un desfase horario es conveniente tratar de adaptarse paulatinamente a la nueva situación de cara a disminuir el efecto del jet-lag.

LO QUE DEBES SABER
  • A medida que nos hacemos mayores, más importante es planificar un viaje con antelación ya que más necesidades tenemos.
  • La planificación del viaje supone organizar qué medio de transporte utilizar, qué vestimenta llevar, qué medicación o vacunas se necesitarán…
  • Las personas mayores no están acostumbrados romper con su rutina por lo que los cambios en el ritmo de vida, en el horario o en la gastronomía pueden causarles malestar.

Esperamos que con estos consejos las personas mayores disfruten de los viajes que deseen con el menor riesgo posible.

Dra. Montse QueraltEspecialista en Medicina de Familia y Geriatría

Médico Consultor de Advance Medical

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2018-11-12T12:41:48+00:003 noviembre, 2016|

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